Salve ragazzi!! mi chiamo Simone e vivo a Vancouver nello stato del British Columbia Canada.
Vengo subito al dunque:
Ho 29 anni ed ho smesso di fare palestra 5 anni fa.
Il body building l'ho praticato a casa da 16 anni sino a 24.
Volevo solo condividere con voi(visto che sto per ricominciare)quello che avevo visto come risultati su me stesso.
Ho una mente diabolica e maniacale per la perfezione e sull'efficienza di ogni cosa, quindi anche quando si parla di sport io devo assolutamente avere il 100% da quell'alllenamento.
Io sono uno di quelli che aveva raggiunto 41 cm di braccio per farvi un esempio in 2 anni di allenamento.
Molto rozzamente facevo 2 volte 4x8(75%) ogni muscolo per due volte alla settimana.
Addominali 2 volte alla settimana grunch 4x40 anche con pesi.
Vedevo che avevo avuto dei buoni risultati e cosi ho fatto quello schema per due anni di seguito senza cabiare.
Cosi' molti amici miei che andavano in palestra erano ancora molto piu' fini di me e cosi mi chiesero la mia scheda ma la modificai per ognuno di loro.
Incredibilmente quello che avevo notato e' che uno di questi(era quello che avevo fatto fare 2 volte 3x6 ogni gruppo muscolare) era quello che aveva avuto risultati maggiori rispetto agli altri e cosi l'adottai anche io.
Insomma avevo capito che meno pesi facevo e' meglio era per me.
Inoltre siccome facevo sempre il cedimento , da quel momento in poi non lo feci piu e cosi il mio braccio passo da 41 a 43 (sempre a riposo) in un altro anno e mezzo.
Poi da li non sono piu cresciuto.
Sicuramente avevo fatto molti sbagli ma qualcosa nella sperimentazione mi aveva fatto capire che il cedimento (per lo meno a me) non andava poi cosi bene e anche il numero di serie un po altino non era poi cosi buono.
Ora che devo ricomnciare ma bene che sheda mi consigliereste?
Grazie
Simone
Vengo subito al dunque:
Ho 29 anni ed ho smesso di fare palestra 5 anni fa.
Il body building l'ho praticato a casa da 16 anni sino a 24.
Volevo solo condividere con voi(visto che sto per ricominciare)quello che avevo visto come risultati su me stesso.
Ho una mente diabolica e maniacale per la perfezione e sull'efficienza di ogni cosa, quindi anche quando si parla di sport io devo assolutamente avere il 100% da quell'alllenamento.
Io sono uno di quelli che aveva raggiunto 41 cm di braccio per farvi un esempio in 2 anni di allenamento.
Molto rozzamente facevo 2 volte 4x8(75%) ogni muscolo per due volte alla settimana.
Addominali 2 volte alla settimana grunch 4x40 anche con pesi.
Vedevo che avevo avuto dei buoni risultati e cosi ho fatto quello schema per due anni di seguito senza cabiare.
Cosi' molti amici miei che andavano in palestra erano ancora molto piu' fini di me e cosi mi chiesero la mia scheda ma la modificai per ognuno di loro.
Incredibilmente quello che avevo notato e' che uno di questi(era quello che avevo fatto fare 2 volte 3x6 ogni gruppo muscolare) era quello che aveva avuto risultati maggiori rispetto agli altri e cosi l'adottai anche io.
Insomma avevo capito che meno pesi facevo e' meglio era per me.
Inoltre siccome facevo sempre il cedimento , da quel momento in poi non lo feci piu e cosi il mio braccio passo da 41 a 43 (sempre a riposo) in un altro anno e mezzo.
Poi da li non sono piu cresciuto.
Sicuramente avevo fatto molti sbagli ma qualcosa nella sperimentazione mi aveva fatto capire che il cedimento (per lo meno a me) non andava poi cosi bene e anche il numero di serie un po altino non era poi cosi buono.
Ora che devo ricomnciare ma bene che sheda mi consigliereste?
Grazie
Simone
Commenta