Attività aerobiche e catabolismo

**P.I.M.P** · 02-03-2006, 00:56:18

Originariamente Scritto da Poia87

La domanda è molto semplice: le attività come ad. es. bike o la corsa aumentano il catabolismo?

da quel poco che so e ho letto sul forum, credo proprio di si

***vabo74*** · 02-03-2006, 01:42:45

dipende

***Wolver|ne*** · 02-03-2006, 02:38:51

Originariamente Scritto da Poia87

La domanda è molto semplice: le attività come ad. es. bike o la corsa aumentano il catabolismo?

dipende dalla durata
in che modo viene impostata l'attività aerobica.. giusto x farti qualche esempio
cmq si.. può anche agevolare il catabolismo muscolare

***GIULIO*** · 02-03-2006, 10:42:59

Tutto sta in cosa cerchi, cosa vuoi e rapporto tra ciò che ottieni e ciò che perdi!
Mi spiego:
se vuoi essere il più grosso possibile, allora niente aerobica....ma probabilmente non sarai molto definito

se vuoi essere tiratissimo e molto definito, allora devi fare aerobica, ma sicuramente questò andrà a discapito della massa, e ne perderai sicuramente diversi chili.

se poi, vuoi asciugarti un pò, per avere una forma migliore e anche se perdi 1 chiletto di massa o 2 non ti importa perchè preferisci avere una bella forma, allora un pò di aerobica ci può stare, diciamo 30' alla fine dell'allenamento coi pesi che comunque va fatto sempre intenso.

Infine, se vuoi dimagrire e perdere meno massa possibile, è bene aumentare un pò l'apporto di proteine.

***Wolver|ne*** · 02-03-2006, 12:15:22

Originariamente Scritto da GIULIO

Tutto sta in cosa cerchi, cosa vuoi e rapporto tra ciò che ottieni e ciò che perdi!
Mi spiego:
se vuoi essere il più grosso possibile, allora niente aerobica....ma probabilmente non sarai molto definito

se vuoi essere tiratissimo e molto definito, allora devi fare aerobica, ma sicuramente questò andrà a discapito della massa, e ne perderai sicuramente diversi chili.

se poi, vuoi asciugarti un pò, per avere una forma migliore e anche se perdi 1 chiletto di massa o 2 non ti importa perchè preferisci avere una bella forma, allora un pò di aerobica ci può stare, diciamo 30' alla fine dell'allenamento coi pesi che comunque va fatto sempre intenso.

Infine, se vuoi dimagrire e perdere meno massa possibile, è bene aumentare un pò l'apporto di proteine.

molto dipende dai propri obiettivi.. diciamoci la verità..
molto può fare l'alimentazione..

**Poia87** · 02-03-2006, 12:41:04

Per es. adesso faccio 10-15' di bike all'inizio e alla fine dell'allenamento. Quindi è meglio stare calmi e non fare i watt massimi che il mio corpo riesce a dare no?

**Andrea1973** · 02-03-2006, 14:14:16

Originariamente Scritto da vabo74

dipende

vi siete chiesti perche' valerio ha detto dipende?

come, quanto e quando la si fa conta

***GIULIO*** · 02-03-2006, 14:22:04

Originariamente Scritto da Poia87

Per es. adesso faccio 10-15' di bike all'inizio e alla fine dell'allenamento. Quindi è meglio stare calmi e non fare i watt massimi che il mio corpo riesce a dare no?

Meglio 30' tutti assieme e alla fine!!!!

***GIULIO*** · 02-03-2006, 14:23:54

Originariamente Scritto da Wolver|ne

molto dipende dai propri obiettivi.. diciamoci la verità.. questo è esattamente ciò che ho detto io sopra no!?!

molto può fare l'alimentazione.. chiarissimo, ma pensavo fose ovvio, è chiaro che se mangio patatine fritte e birra 2 volte al giorno vado poco in là!

Io quest'anno non ho ne tempo ne voglia di correre!!!

***Wolver|ne*** · 02-03-2006, 15:06:12

Originariamente Scritto da GIULIO

Io quest'anno non ho ne tempo ne voglia di correre!!!

certo.. abbiamo detto la stessa cosa
la penso allo stesso modo
l'anno scorso chetogenica..senza un minimo d aerobica
quest'anno low carbo.. ma penso cmq d limitarla