Gambe: pesi e corsa

[ema84]

ciao a tutti quanti,

ho un quesito...pensavo di cominciare a fare un po di corsetta, magari cominciando con una mezz'oretta.

il problema è, posso correre tranquillamente anche quando alleno le gambe con i pesi?

e casomai...prima o dopo?

[PROTEINS]

se c'è la fai vai tranquillo corri piano e poco

[ema84]

ok grazie della risposta,

dici di correre prima o dopo?

[Bebbo]

Io lo faccio sempre e da sempre senza problemi.

Magari comincia con molto meno di mezz'ora, e non esagerare con lo sforzo, che è controproducente

[Penna84]

meglio prima usare i pesi..e poi correre..dopo una corsa hai muscoli affaticati e puoi eseguire esercizi con il carico male, causando dei traumi..se puoi corri sul tapiroulan, è meno gravoso sulle ginokkia e sulla schiena..cmq è meglio ke decidi su quale puntare tra i due..xke allenarli intensamente entrambi ti causa solo problemi...poi considera ke una corsetta leggera a fine allenamento puo anke esserti utile x sciogliere un po la muscolatura...

[ema84]

Ok, grazie a tutti dei consigli.

vi spiego un po' meglio, volevo cominciare con un po' di corsetta 3 volte a settimana, i giorni sarebbero stati martedi, giovedi e sabato...

proprio il giovedi alleno le gambe (pesi) e appunto mi chiedevo se andava bene abbinarci una corsetta, quindi da quanto ho capito, questo giorno la prendo con più calma magari correndo un po' meno e dopo l'allenamento con i pesi, ok?


ciao!