DORSALI...quali esercizi???

[Carlog]

Vorrei consigli su tutti gli esercizi, specifici, che posso fare per sviluppare l'intero dorso...vi posto una foto, per dorso intendo tutta ma proprio tutta, la parte posteriore dalle spalle alla cintura (compresi esercizi per i deltoidi + trapezio)

[vabo74]

tutte le combinazioni (variazioni) di lavoro di tirata orizzontale e verticale

[Andrea1973]

ma hai postato anche di la?

su BN

[vabo74]

anche a me ha dato la stessa impressione

[Wolver|ne]

Rematore busto dritto
Lat machine dietro sbarra (|)
Rematore cavo al petto
Scrollate bilanciere dietro
Alzate frontali bilanciere seduto
Alzate laterali su panca inclinata
Alzate laterali busto flesso seduto
Tirate al mento

te ne ho citato sl qualcuno ce ne sn d esercizi..

[Carlog]

si ho postato su tutti e due, cercavo più opinioni!!!

[Carlog]

Mi spiegate che so queste SCROLLATE?

[sfregiato79]

Rematore busto dritto
Lat machine dietro sbarra (|)
Rematore cavo al petto
Scrollate bilanciere dietro
Alzate frontali bilanciere seduto
Alzate laterali su panca inclinata
Alzate laterali busto flesso seduto
Tirate al mento

te ne ho citato sl qualcuno ce ne sn d esercizi..

guarda che alcuni sono soprattutto per spalle...

[Andrea1973]

questa

che cmq per i dorsali non c'azzecca

[vabo74]

la gente (nn per tutti ovviamente) intendono per dorsali il dorso (schiena)
evidentemente nn è così

[GIULIO]

http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html

Nel link qui sopra troverai tutto ciò che cerchi con tanto di gif animate degli esercizi!

[Carlog]

grazie...
una cortesia, sto cercando il movimento per i rematori col bilanciere, puoi dirmi in inglese come si chiama, non riesco a trovarlo nel link che mi hai dato!?

ps: i rematori sono indicati per i dorsali o per il trapezio???

[GIULIO]

grazie...
una cortesia, sto cercando il movimento per i rematori col bilanciere, puoi dirmi in inglese come si chiama?

ps: i rematori sono indicati per i dorsali o per il trapezio???

Rematore in inglese dovrebbe essere RAW

Comunque:
Rematori :spessore dorso
Sbarra e lat machine presa larga: ampiezza dorso

I trapezi non allenarli con esercizi appositi, si allenano da soli quando fai spalle, tipo le alzate laterali

[Carlog]

Questi sono i rematori a 90°?



o questi?



PS: L'esercizio dell'ultima gif pensavo fossero le alzate!!

[Andrea1973]

Rematore in inglese dovrebbe essere RAW

Row