SALVE!APRO.
SECONDO VOI COME SI DEVE DIVIDERE UNA SCHEDA..COME VANNO ACCOPPIATI I GRUPPI MUSCOLARI..
DIAMO PRIORITA SEMPRE A UN MUSCOLO O INVECE NO.
E COME FATE A SCEGLIERE X OGNUNO DI LORO GLI ESERCIZI IMPORTANTI X LAVORARLI INTENSIVAMENTE..
MEGLIO DUE ESERCIZI DI BASE OPPURE UNO NEL PERIODO IN CUI METTIAMO MASSA.
MENTRE QUANDO FACCIAMO DEFINIZIONE FACCIAMO ESERCIZI DI ISOLAMENTO E DI POMPAGGIO.
IO LI DIVIDO SEMPRE IN MODO DIVERSO
X IL MOMENTO LA MIA DEFINIZIONE DEI GRUPPI MUSCOLARI
DORSO-BICIPITI
LUNEDI.PETTO-SPALLE
GIOVEDI.DORSO-BICIPITI
LUNEDIPETTO-TRICIPITI
SOLITAMENTE X LE GAMBE AL MOMENTO LE FACCIO SINGOLE CIOè LE FACCIO INSIEME INSERENDO UN ESERCIZIO DI BASE X I FEMORALI CHE LI PREFERISCO XKE POSSIEDO UNA MASSA MINORE..
QUINDI LAVORANDO SUGLI STACCHI DA TERRA.
LA MIA SCHEDA è PROGRAMMATA X DUE LAVORI SETTIMANALI INTENSI DI PRIORITA PETTO DORSO.CON DUE ESERCIZI BASE UNO DI ISOLAMENTO E UNO DI POMPAGGIO.
MENTRE X I SECONDI LAVORO A CARICHI BASSI DI ALTE RIPETIZIONI.
LE GAMBE SONO ESCLUSE AL MOMENTO X PROBLEMI DI JEANS.CHE SE NON LA FINISCO DI CRESCERLE IO NON RIESCO PIU A CAMMINARE BENE.
VI ASPETTO STAVOLTA!
SECONDO VOI COME SI DEVE DIVIDERE UNA SCHEDA..COME VANNO ACCOPPIATI I GRUPPI MUSCOLARI..
DIAMO PRIORITA SEMPRE A UN MUSCOLO O INVECE NO.
E COME FATE A SCEGLIERE X OGNUNO DI LORO GLI ESERCIZI IMPORTANTI X LAVORARLI INTENSIVAMENTE..
MEGLIO DUE ESERCIZI DI BASE OPPURE UNO NEL PERIODO IN CUI METTIAMO MASSA.
MENTRE QUANDO FACCIAMO DEFINIZIONE FACCIAMO ESERCIZI DI ISOLAMENTO E DI POMPAGGIO.
IO LI DIVIDO SEMPRE IN MODO DIVERSO
X IL MOMENTO LA MIA DEFINIZIONE DEI GRUPPI MUSCOLARI
DORSO-BICIPITI
LUNEDI.PETTO-SPALLE
GIOVEDI.DORSO-BICIPITI
LUNEDIPETTO-TRICIPITI
SOLITAMENTE X LE GAMBE AL MOMENTO LE FACCIO SINGOLE CIOè LE FACCIO INSIEME INSERENDO UN ESERCIZIO DI BASE X I FEMORALI CHE LI PREFERISCO XKE POSSIEDO UNA MASSA MINORE..
QUINDI LAVORANDO SUGLI STACCHI DA TERRA.
LA MIA SCHEDA è PROGRAMMATA X DUE LAVORI SETTIMANALI INTENSI DI PRIORITA PETTO DORSO.CON DUE ESERCIZI BASE UNO DI ISOLAMENTO E UNO DI POMPAGGIO.
MENTRE X I SECONDI LAVORO A CARICHI BASSI DI ALTE RIPETIZIONI.
LE GAMBE SONO ESCLUSE AL MOMENTO X PROBLEMI DI JEANS.CHE SE NON LA FINISCO DI CRESCERLE IO NON RIESCO PIU A CAMMINARE BENE.
VI ASPETTO STAVOLTA!