Panca piana vs Multipower

***Wolver|ne*** · 20-02-2006, 01:12:41

Originariamente Scritto da Poia87

Salve a tutti!
Sono un newbie della palestra e mi chiedevo se in mancanza di uno spotter si possa sostituire la normale panca piana con bilancere con panca + multipower(così ho la sicurezza di non decapitarmi)

. Seconda cosa: quanto pesano rispettivamente il bilancere normale e quello della multipower?

Grazie in anticipo!

sn due esercizi differenti.. la panca piana è una cosa il multipower ne è un altra..
al multi cè la zavorra quindi il bilanciere pesa un pò d più d quello normale

**Damien** · 20-02-2006, 10:17:16

dipende..quello della panca ad esempio io lo uso da 12. Il multypower è più pesante.....tipo 20 chili.

Puoi sostituirlo ma non sempre.

**Poia87** · 20-02-2006, 13:04:38

Originariamente Scritto da Wolver|ne

sn due esercizi differenti.. la panca piana è una cosa il multipower ne è un altra..

Ma se faccio le estensioni non è lo stesso movimento(ovviamente devo abbassare il carico di una decina di Kg)?

***Wolver|ne*** · 20-02-2006, 13:40:44

al multi devi preoccuparti sl d forzare e alzare il bilanciere.. il movimento viene cm dire.. "guidato" e nn hai problemi d equilibrio.. alla panca piana hai più libertà d movimento oltre a forzare cn il peso e alzare il bilanciere devi preoccuparti anche dell'equilibrio del bilanciere e del movimento d quest ultimo.. sn due esercizi differenti,varia anche il peso

***GIULIO*** · 20-02-2006, 14:20:51

Se non hai uno spotter fisso, chiedi aiuto a chi si aggira da quelle parti in quel momento, ma la panca piana e sicuramente meglio!

**jonnystecchino** · 20-02-2006, 15:26:49

Originariamente Scritto da Poia87

Salve a tutti!
Sono un newbie della palestra e mi chiedevo se in mancanza di uno spotter si possa sostituire la normale panca piana con bilancere con panca + multipower(così ho la sicurezza di non decapitarmi)

. Seconda cosa: quanto pesano rispettivamente il bilancere normale e quello della multipower?

Grazie in anticipo!

per me nn c'è paragone... molto meglio la panca

**CONANBLADE** · 20-02-2006, 16:27:50

io la facevo ai primi giorni che andavo in palestra..e potrei dire che mi facevano molto male i polsi xo non mi crescevano..forse non li allenavo bene!.

***Wolver|ne*** · 20-02-2006, 16:56:21

Originariamente Scritto da CONANBLADE

io la facevo ai primi giorni che andavo in palestra..e potrei dire che mi facevano molto male i polsi xo non mi crescevano..forse non li allenavo bene!.

si cresce anche cn il multi.. nn esageriamo adesso..
anche se io preferisco il bilanciere sù panca piana

***Bebbo*** · 20-02-2006, 17:50:23

Il bilanciere del MP della Tecnogym pesa 18 Kg.

Personalmente, anche se so di attirarmi molti rimbrotti, preferisco alenarmi con il MP per motivi di "sicurezza".
Ovvio poi che, mancando l'equilibrio, l'esercizio diviene differente, ma non mi faccio tante seghe mentali

***GIULIO*** · 20-02-2006, 17:57:33

Originariamente Scritto da Bebbo

Il bilanciere del MP della Tecnogym pesa 18 Kg.

Personalmente, anche se so di attirarmi molti rimbrotti, preferisco alenarmi con il MP per motivi di "sicurezza".
Ovvio poi che, mancando l'equilibrio, l'esercizio diviene differente, ma non mi faccio tante seghe mentali

Nessuno ha mai detto che fossero mentali!

***Wolver|ne*** · 20-02-2006, 18:00:32

Originariamente Scritto da Bebbo

Il bilanciere del MP della Tecnogym pesa 18 Kg.

Personalmente, anche se so di attirarmi molti rimbrotti, preferisco alenarmi con il MP per motivi di "sicurezza".
Ovvio poi che, mancando l'equilibrio, l'esercizio diviene differente, ma non mi faccio tante seghe mentali

in quanto a sicurezza cn il multi nn cè nessun tipo d problema
il problema e che l'esercizio è del tutto diverso dalla panca pianca cn il bilanciere

***Bebbo*** · 20-02-2006, 18:02:27

Originariamente Scritto da Wolver|ne

in quanto a sicurezza cn il multi nn cè nessun tipo d problema http://www.bodyweb.it/NonCGI/wink.gif
il problema e che l'esercizio è del tutto diverso dalla panca pianca cn il bilanciere http://www.bodyweb.it/NonCGI/smile.gif

Perfettamente d'accordo