french press vs spinte ai cavi

[bboy18]

vorrei capire perchè il french press è sempre sotto imputazione per i danni ai gomiti , quando invece le spinte in basso ai cavi, hanno pressapoco lo stesso moviento ed invece nn se ne parla tanto

[DR. MORTE]

vorrei capire perchè il french press è sempre sotto imputazione per i danni ai gomiti , quando invece le spinte in basso ai cavi, hanno pressapoco lo stesso moviento ed invece nn se ne parla tanto

io biomeccanicamente non saprei dirti il xchè, ma resta il fatto che il french press è l'unico esercizio che mi crea grossi problemi ai gomiti
io il french dopo un paio di sedute non riesco a farlo x il male che mi causa...mi basta superare i 30 kg e mi fa male...e ti assicuro che i tri ne sopporterebbero decisamente di +...che devo fare

[bboy18]

io biomeccanicamente non saprei dirti il xchè, ma resta il fatto che il french press è l'unico esercizio che mi crea grossi problemi ai gomiti
io il french dopo un paio di sedute non riesco a farlo x il male che mi causa...mi basta superare i 30 kg e mi fa male...e ti assicuro che i tri ne sopporterebbero decisamente di +...che devo fare

io nn l'ho mai fatto per questa paura fottuta , però ho provato stamattina e sento lavorare i trix in una maniera orgasmica tale da iniziare a farmi perdere un po di vista la salute delle mie articolazioni che quasi sicuramente con esso ne risentirebbero..

come sai si parlava della variante con le braccia nn perpoendicolari al suolo ma inclinate .. però nn so ..
e dei polsi invece che ne pensi?

[DR. MORTE]

io nn l'ho mai fatto per questa paura fottuta , però ho provato stamattina e sento lavorare i trix in una maniera orgasmica tale da iniziare a farmi perdere un po di vista la salute delle mie articolazioni che quasi sicuramente con esso ne risentirebbero..

come sai si parlava della variante con le braccia nn perpoendicolari al suolo ma inclinate .. però nn so ..
e dei polsi invece che ne pensi?

concordo, i tri lavorano da dio con il french....soprattutto nella parte alta.
ho provato la variante con braccia non perpendicolari al suolo, ebbene il problema si risolve solo in parte, tanto che all'inizio pensavo di aver risolto il problema...invece dopo un po' si è ripresentato
problemi ai polsi non ne ho mai avvertiti sia con z bar sia con bil normale.

forse una soluzione potrebbe essere inserire il french come ultimo esercizio dopo tutta la routine dei tri in modo tale da poter raggiungere l'esaurimento velocemente anche con pesi + bassi.
io cmq con quei dolori non ci scherzerei, xchè se diventassero cronici e non presi in tempo si ripercuoterebbero anche in esercizi come la panca e il lento, ed inoltre rischieresti la calcificazione....e non è bello xchè ti devi operare...

[bboy18]

concordo, i tri lavorano da dio con il french....soprattutto nella parte alta.
ho provato la variante con braccia non perpendicolari al suolo, ebbene il problema si risolve solo in parte, tanto che all'inizio pensavo di aver risolto il problema...invece dopo un po' si è ripresentato
problemi ai polsi non ne ho mai avvertiti sia con z bar sia con bil normale.

forse una soluzione potrebbe essere inserire il french come ultimo esercizio dopo tutta la routine dei tri in modo tale da poter raggiungere l'esaurimento velocemente anche con pesi + bassi.
io cmq con quei dolori non ci scherzerei, xchè se diventassero cronici e non presi in tempo si ripercuoterebbero anche in esercizi come la panca e il lento, ed inoltre rischieresti la calcificazione....e non è bello xchè ti devi operare...

già .. ora cosa fai per i trix?

e in posizione prona con 1 manubrio ?cioè distendere il braccio col manubrio e fletterlo fino che questi raggiunga il pettorale della parte opposta ..
hai provato con qeusta variante?

[DR. MORTE]

già .. ora cosa fai per i trix?

e in posizione prona con 1 manubrio ?cioè distendere il braccio col manubrio e fletterlo fino che questi raggiunga il pettorale della parte opposta ..
hai provato con qeusta variante?

i tri li alleno con tutto il resto possibile ovviamente ciclizzati:
dip con sovraccarico.
spinte presa stretta larghezza clavicole....ma i polsi non gradiscono molto...
push down inverso....ottimo se eseguito bene
kick back, soprattutto ai cavi, in assoluto il miglior isolante.
cavi in genere e mimo il movimento di cui parli nell'ultima parte del tuo post...lo trovo migliore ripetto a quello fatto con manubri.

[Superfustakkion]

il frech press con un carico consistente è ottimo per la massa ti viene subito il braccione ma senza forma invece con i cavi si và più a cesellare

[bboy18]

il frech press con un carico consistente è ottimo per la massa ti viene subito il braccione ma senza forma invece con i cavi si và più a cesellare

ma io mi fotto del braccione se poi dovrò soffrire a vita di fastidi ai gomiti

(scusate i francesismi )

[Superfustakkion]

ma io mi fotto del braccione se poi dovrò soffrire a vita di fastidi ai gomiti

(scusate i francesismi )

e vabbè nel body building mica puoi raggiungere un certo livello senza un minimo di complicanze o per la skiena e per qualche articolazione poi il fattore genetico è importante per adesso non ho alcun fastidio a niente anche se carico in modo consistente

[bboy18]

e vabbè nel body building mica puoi raggiungere un certo livello senza un minimo di complicanze o per la skiena e per qualche articolazione poi il fattore genetico è importante per adesso non ho alcun fastidio a niente anche se carico in modo consistente

ma ancora siamo pischelletti ..

[masterpiecefilippo]

il frenchs press è buonissimo e se nn ti fossilizzi troppo sulla tencia perfetta bloccando le braccia eviterai sicuramente ogni problema ai gomiti.anche con pesi tosti come un 50 kg per 10 volte(io faccio 40 ed è tosto).
non fissarti però a bloccare le braccia e allargale pure un pò e muovile un minimo.sennò ti verà male.anche se senitrai di iù il lavoro del tricep

[CONANBLADE]

allora ti consiglio..da me..
io che cmq i tricipiti non ne faccio da molto xke cmq sono il punto forte mio..a quando li facevo li davo dentro e scassavo come un ciuccio.con french press al massimo con le braccia che piangevano.
io siceramente le spinte le facevo x riscaldamento..vedo che è un modo x definire le braccia e separarle..e quando lo facevo si muoveva il macchinario..
ho dato troppo dentro con i french press e spinte che un anno fa.
solevai un buon carico con una panca a 90gradi facendo french press che mi venne un dolore forte forte ai gomiti..e ti posso dire che se da quel momento finivo di fare quel esercizio io avevo dei danni a livello cronico o come si puo dire permanente..
oggi non ho problemi di tricipiti..a volte li faccio x gioco xo ho sempre un esperienza brutta..quella di non potermi piu allenare x aver dato troppo alle mie articolazioni..

XCIO TI CONSIGLIO NON DARCI MAI SEMPRE DENTRO..DAI AL TUO CORPO DEI PERIODI DI MASSIMO SFORZO FISICO E ALTRI DI BASSO..XCIO A VOLTE GIOCA CON LE SPINTE E A VOLTE DACCI DENTRO CON I FRENCH PRESS..

[CONANBLADE]

Spinte Intese Come Macchinario..cioè Spinte In Basso...alla Torretta.
Poi Se Parlavi Delle Spinte Su Panca..io Ti Dico Che è Un Ottimo Esercizio Di Forza X Alternarlo Con I French..

[DR. MORTE]

e vabbè nel body building mica puoi raggiungere un certo livello senza un minimo di complicanze o per la skiena e per qualche articolazione poi il fattore genetico è importante per adesso non ho alcun fastidio a niente anche se carico in modo consistente

non sono d'accordo

[bboy18]

non sono d'accordo

no dai come l'ha posta ha ragione .. ad un minimo bisogna scendere a compromessi .,.
ma se questoi vuol dire rovinarsi i gomiti per la seconda metà della vita allora no questo dicevo io..

(poi ricordimamo che le complicanze si sentono a livello atletico .. ma anche nelle azioni (milioni) della vita quotidiana)