crescita muscolare

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  • Stigma
    Bodyweb Member
    • Jun 2005
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    crescita muscolare

    Ciao a tutti ,avevo alcune domande da niubbo da fare riguardo la crescita muscolare,su come avviene la crescita del muscolo,in che particolari condizioni.
    cresce durante il ripooso?
    perchè a volte esco dalla palestra strapompato e dopo un paio di ore torno come prima?
    grazie per tutte le risposte che riuscirete a darmi per capire meglio questo sport bellissimo

    Stigma
  • Esecutore
    Bodyweb Member
    • Jul 2005
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    #2
    usa la funz cerca del forum comunque si durante l'allenamento il muscolo viene distrutto e durante il riposo viene ricostruito piu forte e piu grosso (il discorso è molto piu approfondito)
    Originariamente Scritto da Steel
    Non dimenticarlo ! La vita è corta e va vissuta giorno dopo giorno attimo dopo attimo secondo dopo secondo.

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    • sfregiato79
      Bodyweb Member

      • Aug 2001
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      • venezia ITALIA
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      #3
      Originariamente Scritto da Stigma
      Ciao a tutti ,avevo alcune domande da niubbo da fare riguardo la crescita muscolare,su come avviene la crescita del muscolo,in che particolari condizioni.
      cresce durante il ripooso?
      perchè a volte esco dalla palestra strapompato e dopo un paio di ore torno come prima?
      grazie per tutte le risposte che riuscirete a darmi per capire meglio questo sport bellissimo

      Stigma

      quando finisci i pesi i muscoli sono pieni di sangue e per questo più grossi ma è temporaneo , per dirla in parole semplice in palestra distruggi il muscolo nn lo fai crescere poi durante il riposo soprattutto di notte il muscolo si ricostruisce per questo è importante aumentare i carichi in quanto il muscolo per sopperire ad uno sforzo sempre superiore dovrà ricostruirsi puù forte quindi più grosso....
      se cerchi bene vedrai che troverai molte informazioni su fibre rosse e bianche e la loro crescita ,differenza tra ipertrofia e iperplasia ecc...
      sigpicMEMENTO AUDERE SEMPER

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      • GIULIO
        The D.I.L.F.
        • May 2002
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        • Bologna - città delle 3 T: Tette, Torri e Tortellini
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        #4
        Come già detto dagli altri, è un discorso lungo, ma detto in parole molto povere:
        1) quando esci dalla sala pesi hai i muscoli gonfi dovuti alla vascolarizzazzione, cioè al grande afflusso di sangue al muscolo
        2) alla stesso modo, quando ti alleni nel muscolo si creano delle microlesioni dovute appunto al suo ingrossamento: se queste microlesioni verranno riempite con nuova fibra muscolare allora avrai un aumento di massa: ma perchè questo avvenga bisogna lasciare al muscolo il tempo di ricostruirsi ( supercompensazione ) col riposo ed un corretto e generoso apporto proteico
        3) al contrario, se ti alleni ma non riposi e non ti nutri come si deve, si innesterà il processo opposto, il catabolismo, in cui il muscolo si auto distrugge "canibalizzandosi" diminuendo invece di aumentare.

        Originariamente Scritto da Gandhi
        c'ha più zigomi che zinne dasha

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        • Stigma
          Bodyweb Member
          • Jun 2005
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          #5
          molto più chiaro ora ^^
          thx

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