esercizi

[talkshow]

salve a tutti ho trovato una scheda 8x8 e c'erano questi esercizi vorrei sapre se qualkuno sa dirmi come si fanno o se sono conosciuti con altri nomi..e soprattutto le differenze tra 2 4 5... la 1 non so cosa sia e neanche la 6 (o forse saranno le semplici alzate laterali

1Estensione con la corda dietro la testa

2Lat machine imp. Inv.
3Pulley, o Vertical row

4Pull Down cavo alto

5Lat machine avanti

6Volare prono con 2 manubri

[GIULIO]

salve a tutti ho trovato una scheda 8x8 e c'erano questi esercizi vorrei sapre se qualkuno sa dirmi come si fanno o se sono conosciuti con altri nomi..e soprattutto le differenze tra 2 4 5... la 1 non so cosa sia e neanche la 6 (o forse saranno le semplici alzate laterali

1Estensione con la corda dietro la testa


2Lat machine imp. Inv.



3Pulley, o Vertical row



4Pull Down cavo alto



5Lat machine avanti




6Volare prono con 2 manubri

L'ultimo non ne ho idea di cosa sia!!!!

[menez]

e' il flying con due manubri ovvero le croci inverse(prono) su panca inclinata.