Salve a tutti ho 4 domandine da proporvi..se volete leggete e rispondete..
1- le calorie che trovo scritte sugli alimenti sono tutte uguali? nel senso, non è che le calorie del latte sono diverse da quelle della pasta o altro? sono sempre calorie indipendentemente dalla fonte da cui derivano?
2- Ho letto una discussione sul numero di serie e ripetizioni..Per uno che è nel pieno della massa e che deve ancora metterne mi consigliate un 5x5 o un 3x8 o 3x10 ???
3- prima di allenare qualsiasi muscolo devo sempre scaldarlo con pesi minori..tuttavia andando in progressione fino al mio massimale, a causa del riscaldamento non riesco mai a fare le serie perfette poichè il muscolo è gia un po stanco..quindi al posto di usare i pesi per scaldarmi cosa posso fare?
4- cosi come lo squat è imbattibile per le gambe, allo stesso modo le trazioni alla sbarra sono un anno luce avanti alla lat machine???
per chi vuole rispondere si faccia avanti...
1- le calorie che trovo scritte sugli alimenti sono tutte uguali? nel senso, non è che le calorie del latte sono diverse da quelle della pasta o altro? sono sempre calorie indipendentemente dalla fonte da cui derivano?
2- Ho letto una discussione sul numero di serie e ripetizioni..Per uno che è nel pieno della massa e che deve ancora metterne mi consigliate un 5x5 o un 3x8 o 3x10 ???
3- prima di allenare qualsiasi muscolo devo sempre scaldarlo con pesi minori..tuttavia andando in progressione fino al mio massimale, a causa del riscaldamento non riesco mai a fare le serie perfette poichè il muscolo è gia un po stanco..quindi al posto di usare i pesi per scaldarmi cosa posso fare?
4- cosi come lo squat è imbattibile per le gambe, allo stesso modo le trazioni alla sbarra sono un anno luce avanti alla lat machine???
per chi vuole rispondere si faccia avanti...
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