domanad addominali laterali e scambio hotmail

[Storm83]

ciao
innanzitutto mi chiedevo se qualcuno di voi mi può ,se vuole,lasciare la sua hotmail,cosi parliamo tramite msn per dei consigli,prevalentemente sull'alimentazione.
Ho tanta voglia di raggiungere bei risultati e visto come siete fisicati voi..vi reputo i miei maestri .

secondo,
prendo in prestito la foto postata da un utente

http://img463.imageshack.us/my.php?image=rp56zm5kc.jpg

ho cerchiato la zona addominale che vorrei ottenere..vedo che molti hanno gli addominali cosi di lato...io lo chiamo addominale a "incastro"...


ma come diavolo si fanno addominali cosi???che esercizi servono e quante volte a settimana?perchè io ho fatto esercizi per gli add laterali ma niente...nno è uscuto niente in quella zona...

[Drugo84]

nessun esercizio, devi solo togliere il grasso ceh c'è sopra, ci sei nato fatto così (la forma può lievemetne variare da persona a persona)
per far ciò dieta e cardio.

[Drugo84]

p.s. + esercizi fai per gli obliqui + rischi di allargarti il punto vita

[Storm83]

cmq nn capisco sta storia...
io nel giro vita sono davvero magro,non devo smaltire alcuna ciccia.eppure quel disegno non c'e...per nulla.
Mi sa che a sto punto dovrò rinunciarci o trovare un modo per metterlo in evidenza senza ingrossare gli add laterali..questo perchè io cmq sono longilineo e ho diciamo il torace un po stretto.
SE poi mi metto ad ingrossare gli add latarali l'effetto estetico non sarebbe dei migliori e a vista il torce sembrerebbe an cora piu stretto (effetto fianchi donna..)

[Drugo84]

cmq nn capisco sta storia...
io nel giro vita sono davvero magro,non devo smaltire alcuna ciccia.eppure quel disegno non c'e...per nulla.
Mi sa che a sto punto dovrò rinunciarci o trovare un modo per metterlo in evidenza senza ingrossare gli add laterali..questo perchè io cmq sono longilineo e ho diciamo il torace un po stretto.
SE poi mi metto ad ingrossare gli add latarali l'effetto estetico non sarebbe dei migliori e a vista il torce sembrerebbe an cora piu stretto (effetto fianchi donna..)

la sai la tua %bodyfat?

[Zbaino]

nun ce so cazzi!! la parte che hai evidenziato tu è puramente genetica!
i miei addominali sono coperti, eppure quella parte lì ce l'ho sempre avuta in vista....
spero per te di sbagliarmi,ma.....

[`MeTaLz`]

alla genetica associo la dieta.

drugo.. ma che bella firma

[Hombrillo]

ma se non sbaglio non si dovrebbero nemmeno chiamare "addominali" quelli... bensì trattasi di creste iliache

[Storm83]

quindi quel disegno li non è add laterale...si però dubito che sia genetica...nel senso che magari allenandosi piu o meno tutti li possono sviluppare,se sono magri e tonici.
il problema è capire come....mi sembrano cmq delle protuberanze,dell cose stile addominale..l'addominale viene fuori se ti alleni..non è che basta essere magri per avere gli addominali scolpiti...

[P.I.M.P]

nun ce so cazzi!! la parte che hai evidenziato tu è puramente genetica!
i miei addominali sono coperti, eppure quella parte lì ce l'ho sempre avuta in vista....
spero per te di sbagliarmi,ma.....

anche secondo me è genetica, gli addominali in quella zona c'entrano poco..

[Drugo84]

ma se non sbaglio non si dovrebbero nemmeno chiamare "addominali" quelli... bensì trattasi di creste iliache

ma che ci vuoi fare ... qui abbiamo tuttimolti addominali ...

[`MeTaLz`]

drugo ma chi è quella gnocca in firma?

[Zbaino]

drugo,togli subito la mia ex.....

[Andrea1973]

nessun esercizio, devi solo togliere il grasso ceh c'è sopra, ci sei nato fatto così (la forma può lievemetne variare da persona a persona)
per far ciò dieta e cardio.

quooooooooooto

[Drugo84]

drugo ma chi è quella gnocca in firma?

Jessica Alba ... vero che non ci si riesce a staccare gliochi? distrae