ciao
mi sapreste elencare i tipi di allenamento migliori me aumentare la massa.
Io sto usando il metodo con poche serie e ripetizioni fin dove arrivo(quindi non fermarsi a un numero ma spingere fino a dove si arriva con la forza),e devo dire che ho ottenuto buoni risultati rispetto al classico allenamento ceh facevo in passato (e cioè 3 serie da 10 ripetizioni fisse e fine).
Ora sto alternando un po le due tipologie ,visto che stavo usando la prima da troppo tempo,per variare (e infatti sto sentendo un po di "dolore" muscolare,che vuol dire che sto sforzando il muscolo con stimoli nuovi).
Avete altre idee di allenamento per aumentare la massa muscolare?
grazie.
inoltre quanti esercizi massimo conviene fare per parte del corpo?
io di pettorali faccio 4,ossia panca piana,panca alta,croci su panca piana e panca alta..secondo me non sono troppi...secondo voi si?
ma togliendone uno potrei migliorare i risultati??
mi sapreste elencare i tipi di allenamento migliori me aumentare la massa.
Io sto usando il metodo con poche serie e ripetizioni fin dove arrivo(quindi non fermarsi a un numero ma spingere fino a dove si arriva con la forza),e devo dire che ho ottenuto buoni risultati rispetto al classico allenamento ceh facevo in passato (e cioè 3 serie da 10 ripetizioni fisse e fine).
Ora sto alternando un po le due tipologie ,visto che stavo usando la prima da troppo tempo,per variare (e infatti sto sentendo un po di "dolore" muscolare,che vuol dire che sto sforzando il muscolo con stimoli nuovi).
Avete altre idee di allenamento per aumentare la massa muscolare?
grazie.
inoltre quanti esercizi massimo conviene fare per parte del corpo?
io di pettorali faccio 4,ossia panca piana,panca alta,croci su panca piana e panca alta..secondo me non sono troppi...secondo voi si?
ma togliendone uno potrei migliorare i risultati??
Commenta