allenamento per dimagrire

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  • enrico62
    Bodyweb Member
    • Feb 2006
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    allenamento per dimagrire

    devo dimagrire,mi consigliate di allenarmi con una tabella tipo circuit training oppure di lasciare stare i pesi e fare solo aerobica magari per un mese?
  • Drugo84
    Gentiluomo di Fortuna
    • Jun 2003
    • 29229
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    • Zion
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    #2
    i pesi per mantenere i muscoli e alzare il metabolismo ci stanno, per il resto 2-3 sedute di cardio da 45' al 65%FCmax e dieta.
    endorfino dipendente

    #BodyWeb Forum's Rules

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    • enrico62
      Bodyweb Member
      • Feb 2006
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      #3
      allora potrei fare 3o4 giri di circuit training e alla fine 30 min.di aerobica tapis, ciclette ecc..

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