Leg press: QUanto fate??

[Sly83]

in pale c'è la tecnogym a carrello..ottima per la riabilitazione ma non per lo sviluppo di cosce come si deve.
ci carico 260x25 colpi abbastanza tranquilli, ma penso equivalgano si e no a non più di 10-12 colpi con l'equivalente carico nella pressa a 45°...
il problema è che le cosce non sono affatto all'altezza del carico.

[Vegeta86]

3 anni fà facevo una serie da 8 con 140 kg, forse adesso li faccio con 80, e me ne pentirei il giorno dopo

[spot86]

pressa con schienale a 45°, 240kg x 4 colpi

[DR. MORTE]

Io sono una mammoletta e con la pressa inclinata faccio 6 rip con 400Kg

io 12 con 800 kg....chi offre di +?

[DR. MORTE]

mi sono gia' demoralizzato

ma cosa ti frega del peso? capisco uno facesse 20 kg...ma sicuramente sei agli inizi e con il tempo i carichi arriveranno e pure il fisico che prescinde anche da essi....in fondo un bodybuilder se vedesse i carichi dei powerlifter dovrebbe smettere di andare in pale.
se x te 140 kg sono un peso tale da faticare ed essere allenante, avrai + benefici di uno che carica 200 ma non è al massimo.

[DR. MORTE]

ma quanto è vecchio questo 3d...mi sonoa ccorto che avevo già risposto....

[Mr. Heavy Duty]

E' già stata detta la banalità seguente :
Il peso è solo un mezzo e non il fine....?

[Mr. Heavy Duty]

io 12 con 800 kg....chi offre di +?

Sai il NERD/cazzaro in questi thread è nel suo regno...si può finalmente sbizzarrire e volare con la fantasia......

[DR. MORTE]

Sai il NERD/cazzaro in questi thread è nel suo regno...si può finalmente sbizzarrire e volare con la fantasia......

alla grande....

[Gary]

solo io sono cosi scarso allo squat..sarà che da noi lo si fa su un multipower vecchio e mongolo e viene unno schifo..

[DR. MORTE]

solo io sono cosi scarso allo squat..sarà che da noi lo si fa su un multipower vecchio e mongolo e viene unno schifo..

infatti lo squat si fa libero.

[jill]

Io faccio alla pressa 45° 10 colpi x 230 kg...però la faccio dopo lo squat...

[simysnow]

pressa inclinata senza cavi 130 kg, pressa orizzontale tecnogym 190 kg-.-

[diavolettoroma81]

Pressa Technogym a slitta con schienale a 45° 3X8 proprio ieri sera con 220kg

Pressa a 45° 3X8 con 130kg

[Gary]

Da me mi dicono sempre di farlo sul multipower e non libero..