Leg press: QUanto fate??

[alexinho]

io personalmente sono uno scagazzo e faccio 12 rip con 140 kg pero' di massimale ho fatto 180

[DR. MORTE]

Ho detto di essere una mammoletta perche c'e gente che si allena con me che fa molto di più. Ma e bene sembre ricordarsi che non è solo quanto alzi che ti fa diventare le gambe stratosferiche, ma molti altri fattori.
Cmq per incrementare la forza e la massa delle mie gambe non uso di sicuro la pressa, ma lo SQUAT!!! Che conta 10000000 volte di più. La pressa la metto sempre in secondo piano nei miei allenamenti.

vabbè che devo dire.... 400 kg sono una marea....io con 240 mi cago addosso....a fine serie.forse se la facessi come primo esercizio, guadagnerei un 20 kg...ma non cambia la storia

[4mor3]

Ma io mica sono grosso
E' che sto forte di gambe geneticamente, poi certo, un pò di allenamento .....

io invece sono carente di gambe nn aumento e nn ho molta forza

[sheva_tp]

Oggi in palestra sono riuscito a fare 6 ripetizioni da 140 Kg...piccola soddisfazione della vita..


Voi grossi quanto fate??

io mi alleno da 2 anni e mezzo e faccio 220 le prime 2 serie a piramide 6-8-12 14-18 fino al parallelo technogym con poltrona che scorre e non son grosso per nulla

[sheva_tp]

va beh .. ora arriva il coleman di turno che fa 1000 kg

weeee tu nemmeno sai cosa sia la pressa ihihi

[sheva_tp]

Ho detto di essere una mammoletta perche c'e gente che si allena con me che fa molto di più. Ma e bene sembre ricordarsi che non è solo quanto alzi che ti fa diventare le gambe stratosferiche, ma molti altri fattori.
Cmq per incrementare la forza e la massa delle mie gambe non uso di sicuro la pressa, ma lo SQUAT!!! Che conta 10000000 volte di più. La pressa la metto sempre in secondo piano nei miei allenamenti.

io faccio la pressa solo in condizioni precarie tipo affaticamento sulle gambe o dolorini vari, poi vado di squat, faccio 120 kili arrivando al parallelo e qualcuno dice che faccio troppo poco vero chi so io?

[Demolition Boy]

io faccio la pressa solo in condizioni precarie tipo affaticamento sulle gambe o dolorini vari, poi vado di squat, faccio 120 kili arrivando al parallelo e qualcuno dice che faccio troppo poco vero chi so io?

Non capisco cosa intendi dire con faccio troppo poco, se poce serie o che scendi poco.

[Preddy]

Ma allora io che accoscio completamente (le ginocchia mi toccano quasi il petto) sbaglio?
PS. 6 Rep con 190kg, quella a 45° dove si carica il peso coi dischi.

[sheva_tp]

Non capisco cosa intendi dire con faccio troppo poco, se poce serie o che scendi poco.

come peso..me lo dice un animale da 120 kili per 180 cm che si fa 260 di squat capisci?

[sheva_tp]

Ma allora io che accoscio completamente (le ginocchia mi toccano quasi il petto) sbaglio?
PS. 6 Rep con 190kg, quella a 45° dove si carica il peso coi dischi.

no penso sia giusto arrivare al limite poi immagino ci entri anche la mobilità delle proprio gambe..spero di non aver detto una cazz

[Demolition Boy]

come peso..me lo dice un animale da 120 kili per 180 cm che si fa 260 di squat capisci?

Be la forza nelle gambe è anche una cosa soggettiva,
pensa che il mio compagno di allenamento è leggermente più grosso di me, ma (tieni conto che la scheda che seguo è uguale alla sua) io faccio di massimale ben 30Kg in più di lui, ma le sue gambe sono allo stesso tempo stratosferiche.
Bisogna ricordarsi che il peso è solo un mezzo, il nostro fine è di diventare GROSSI.
Io cerco sempre di concentrarmi e sentire il muscolo che lavora, poi se il peso che alzo è molto, tanto meglio, ma il fine è crescere.
Poi se le tue gambe crescono, fregatene degli altri, e del peso.

[CHEF]

288 kg mercoledi'. dopo quattro serie di squat frontale......

[MaRKuS85]

450 kg per 6 ripetizioni (ultima serie)

[Superfustakkion]

300 kg 6 ripetizioni

[Vince Mac Mahon]

400 kg....che cmq non sono un gran risultato alla pressa......
il tuo riferimento dovrebbe essere lo squat,non certo la pressa.....