Leg press: QUanto fate??

[Devis84]

Oggi in palestra sono riuscito a fare 6 ripetizioni da 140 Kg...piccola soddisfazione della vita..


Voi grossi quanto fate??

[Hombrillo]

Io non sono affatto grosso, ma sto sui 190-200 kg per 8 reps. Ho la pressa "a slitta" della Technogym...

[Demolition Boy]

Io sono una mammoletta e con la pressa inclinata faccio 6 rip con 400Kg

[Devis84]

mi sono gia' demoralizzato

[bboy18]

va beh .. ora arriva il coleman di turno che fa 1000 kg

[MxRacer]

Io carico la pressa con tutti i dischi della palestra,ci posteggio sopra il furgone con il mio istrutttore di 110kg che guida e poi faccio pompaggio,in massa un peso del genere non lo sento neanche.
skerzi a parte 350kg 5x5.
@demolition i casi sono due o non sei una mammoletta come dici o non fai 400kg

[DR. MORTE]

Io sono una mammoletta e con la pressa inclinata faccio 6 rip con 400Kg

chi offre di +?

[DR. MORTE]

mi sono gia' demoralizzato

ma cosa ti demoralizzi a fare?
ma cosa ***** te ne frega di quanto fanno gli altri?
ma crederesti a qualsiasi cifra sparata da uno dietro ad un monitor?

i pesi sono un mezzo e non un fine...salvo tu sia un powerlifter. se potesi essere enorme di gambe con 100kg, ne sarei solo contento...

non devi demoralizzarti...devi essere fiero di te e dei tuoi migloramenti, sono quelli a contare, il resto è fuffa...solo tu sai quanto sacrificio devi fare x migliorare, quelllo che viene detto qui conta relativamente xchè non saprai mai se siamo cazzari, dopati, usiamo machine diverse, etc...conti tu e i tuoi risultati.

[LOTHAR]

pressa su slitta, inclinazione dello schienale a 45 e poggipiedi inclinato pure quello...insomma pressa 45°
adesso non la ho in allenamento, ho una cosa particolare....
cmq normalmente faccio 15 reps per 160kg, che alle ultime due serie diventano tra le 8 e le 10, oppure rimangono (5 serie)

[Bebbo]

pressa tecnogym, 45°, 12 x 180 Kg.

[Devis84]

ma cosa ti demoralizzi a fare?
ma cosa ***** te ne frega di quanto fanno gli altri?
ma crederesti a qualsiasi cifra sparata da uno dietro ad un monitor?

i pesi sono un mezzo e non un fine...salvo tu sia un powerlifter. se potesi essere enorme di gambe con 100kg, ne sarei solo contento...

non devi demoralizzarti...devi essere fiero di te e dei tuoi migloramenti, sono quelli a contare, il resto è fuffa...solo tu sai quanto sacrificio devi fare x migliorare, quelllo che viene detto qui conta relativamente xchè non saprai mai se siamo cazzari, dopati, usiamo machine diverse, etc...conti tu e i tuoi risultati.

provero'..gia' cmq rispetto all'anno scorso ho aumentato di molto i pesi x le gambe e questo e' gia' un passo avanti x me...cmq la pazienza c'e'..

[4mor3]

pressa tecnogym, 45°, 12 x 180 Kg.

mi mancano 10kg e ti raggiungo se nn aumenti

[DR. MORTE]

provero'..gia' cmq rispetto all'anno scorso ho aumentato di molto i pesi x le gambe e questo e' gia' un passo avanti x me...cmq la pazienza c'e'..

si fa così...
e vedrai che i risultati arriveranno

dal forum prendi solo il meglio e lascia perdere carichi, misure, foto, e amenità varie...a parole siamo tutti buoni...

[Bebbo]

mi mancano 10kg e ti raggiungo se nn aumenti

Ma io mica sono grosso
E' che sto forte di gambe geneticamente, poi certo, un pò di allenamento .....

[Demolition Boy]

Io carico la pressa con tutti i dischi della palestra,ci posteggio sopra il furgone con il mio istrutttore di 110kg che guida e poi faccio pompaggio,in massa un peso del genere non lo sento neanche.
skerzi a parte 350kg 5x5.
@demolition i casi sono due o non sei una mammoletta come dici o non fai 400kg

Ho detto di essere una mammoletta perche c'e gente che si allena con me che fa molto di più. Ma e bene sembre ricordarsi che non è solo quanto alzi che ti fa diventare le gambe stratosferiche, ma molti altri fattori.
Cmq per incrementare la forza e la massa delle mie gambe non uso di sicuro la pressa, ma lo SQUAT!!! Che conta 10000000 volte di più. La pressa la metto sempre in secondo piano nei miei allenamenti.