Massa

[dEv|L]

Raga ho 16 anni sono alto 1.74 e peso 70-71 kg (in parte massa grassa e in parte muscolare)
sto svolgendo una scheda per la massa divisa in 3 gg e alla fine di ogni allenamento faccio 10 min di Step.. 10 di cyclette e 10 di tapisroulant.
Precedentemente ho perso 13kg e essendo stanco della dieta ho iniziato a mettere su massa muscolare. Il mio problema sono le "maniglie dell'amore".. seguendo quest'allenamento con il tempo vanno via?
Non mangio molto.. anzi.. mangio il necessario per poter fare pesi.

Fatemi sapere

[GIULIO]

30 minuti di esercizi aerobici ( ne basta 1 o ne puoi fare anche 4 o 5 l'importante è il tempo! ) dopo l'allenamento coi pesi è ottimo per asciugarsi..........certo è che l'importante è mantenere i battiti entro il range giusto per ottenere un lavoro aerobico e soprattuto mangiare in maniera pulita!
MA VISTA LA SEZIONE IN CUI HAI POSTATO MI SENTO IN DOVERE DI DIRTI CHE:

NON SI PUO' METTERE SU MASSA E GIU' GRASSO CONTEMPORANEAMENTE!!!

O aumenti la massa O ti asciughi, scegli!

[dEv|L]

beh.. ovviamente io sto mettendo su massa.. arrivato al risultato che voglio inizio a fare definizione.. giusto?

[GIULIO]

beh.. ovviamente io sto mettendo su massa.. arrivato al risultato che voglio inizio a fare definizione.. giusto?

Giusto!