Pesi o tecnica???

[Vince Mac Mahon]

Io ritengo che sia meglio aumentare i carichi quando si riesce a farlo mantenendo sempre una tecnica impeccabile mentre vedo che molta gente lo fa peggiorando una gia' scarsa tecnica di esecuzione iniziale....
gente che fa la panca fermandosi lontanissimo dal petto,lat machine appendendosi sopra e spingendo con tutto il corpo e curl bilanciere che sembrano campionati del mondo di cheating....
allenarsi cosi' è inutile per due motivi:
non si cresce
ci si infortuna
non si diventa piu' forti

[Drugo84]

post retorico?

[Vince Mac Mahon]

discussione di allenamento.Un tema spesso ignorato ma fondamentale.

[`MeTaLz`]

se si riuscisse a fare entrambe le cose.........

[Vince Mac Mahon]

io aumento con tecnica

[Mi80]

allenarsi cosi' è inutile per due motivi:
1. non si cresce
2. ci si infortuna
3. non si diventa piu' forti

2 motivi eh.........ora capisco perchè pensi di non avere mai fatto fake....usi una matematica relativa....

[Icarus]

2 motivi eh.........ora capisco perchè pensi di non avere mai fatto fake....usi una matematica relativa....

AHHAHAAHA


però troppo facile con multinick...

[master wallace]

Io ritengo che sia meglio aumentare i carichi quando si riesce a farlo mantenendo sempre una tecnica impeccabile mentre vedo che molta gente lo fa peggiorando una gia' scarsa tecnica di esecuzione iniziale....
gente che fa la panca fermandosi lontanissimo dal petto,lat machine appendendosi sopra e spingendo con tutto il corpo e curl bilanciere che sembrano campionati del mondo di cheating....
allenarsi cosi' è inutile per due motivi:
non si cresce
ci si infortuna
non si diventa piu' forti

Fondamentalmente hai ragione.
Pero' un atleta esperto riesce lo stesso a spostare grossi carichi, anche con una esecuzione assurda,ma riuiscendo a coinvolgere profondamente le fibre
Quasi tutti i campioni fanno cosi, ed anche io nel mio piccolo.
L'importante e' lavorare il muscolo nella sua profondita'.
Naturalmente e' una cosa altamente sconsigliata ad un principiante.
,

[relim7.]

Fondamentalmente hai ragione.
Pero' un atleta esperto riesce lo stesso a spostare grossi carichi, anche con una esecuzione assurda,ma riuiscendo a coinvolgere profondamente le fibre
Quasi tutti i campioni fanno cosi, ed anche io nel mio piccolo.
L'importante e' lavorare il muscolo nella sua profondita'.
Naturalmente e' una cosa altamente sconsigliata ad un principiante.
,

grande verita... se guardiamo i video dei piu grandi bb della storia è evidente che la tecnica come noi la intendiamo non sia una priorita.... e di certo non si allenano a *****... quindi qual'è il senso? secondo me il senso è questo: riescono con movimenti che a noi sembrano assurdi a coinvolgere maggiormente le fibre... sentire la contrazione ... certo per un principiante è una strada da non seguire ... poi mi pare che ad altissimi livelli e in quasi tutti gli sport , gli atleti pur primeggiando ed essendo dei campioni assoluti hanno una tecnica che alle volte fa schifo... cioè fa schifo ad un occhio non allenato ma a ben vedere è il modo miglior per effettuare un gesto atletico secondo il proprio schema motorio... certo la teccnica è la base ... da li ci devono passare tutti.

[Bebbo]

Come hanno detto più che bene Master e Relim ( ), a volte la tecnica viene "distorta" volontariamente.

Ricordo, ad esempio, che un certo Piero ( ) in un esercizio semlicissimo come il curl alternato da seduto con i manubri, consigliava di fare alla fine una rotazione apparentemente assurda.
Certo, per un principiante queste metodologie di allenamento sono fonte quasi certa di infortuni

[master wallace]

grande verita... se guardiamo i video dei piu grandi bb della storia è evidente che la tecnica come noi la intendiamo non sia una priorita.... e di certo non si allenano a *****... quindi qual'è il senso? secondo me il senso è questo: riescono con movimenti che a noi sembrano assurdi a coinvolgere maggiormente le fibre... sentire la contrazione ... certo per un principiante è una strada da non seguire ... poi mi pare che ad altissimi livelli e in quasi tutti gli sport , gli atleti pur primeggiando ed essendo dei campioni assoluti hanno una tecnica che alle volte fa schifo... cioè fa schifo ad un occhio non allenato ma a ben vedere è il modo miglior per effettuare un gesto atletico secondo il proprio schema motorio... certo la teccnica è la base ... da li ci devono passare tutti.

[Drugo84]

Come hanno detto più che bene Master e Relim ( ), a volte la tecnica viene "distorta" volontariamente.

Ricordo, ad esempio, che un certo Piero ( ) in un esercizio semlicissimo come il curl alternato da seduto con i manubri, consigliava di fare alla fine una rotazione apparentemente assurda.
Certo, per un principiante queste metodologie di allenamento sono fonte quasi certa di infortuni

tale rotazione è dovuta alla reale e totale funzione che ha il bicipite.

[Bebbo]

tale rotazione è dovuta alla reale e totale funzione che ha il bicipite.

Si, questo lo avevo capito, ma all'inizio, leggendo quella discussione storica, mi sembrava assurdo

[menez]

infatti non a caso la tecnica è l'espressione personalizzata del gesto motorio, il risultato ottimale dell'espressione della forza,della coordinazione(elemento cognitivo), dell'efficacia e del rendimento manifestato dall'apparato muscolare dell'atleta(di quell'atleta).

[10121981]

Che dire invece quando si impara una tecnica perfetta però pensata per un corpo senza dismorfismi o problematiche e lo si applica su di sè quando sopradette problematiche sono presenti e magari uno manco lo sà?!?

Molti danni si creano proprio per questo!

Io penso che la tecnica perfetta non sia scritta su un manuale, ma che debba essere valutata in base alle proprie caratteristiche. Questo lo fanno in pochi!

Diciamoci la verità: quanti di noi prima di iniziare a fare bbing sono andati da un fisioterapista ed oltre all'analisi posturale gli hanno simulato gli esercizi che si intende fare valutando assieme le modifiche NECESSARIE perchè il tal esercizio diventi congeniale alle proprie caratteristiche strutturali.......?

Sono convinto che la chiave di volta per molti insuccessi sia anche li.

Sembrano stronzate.......e invece potrebbero essere il segreto per la durevolezza della propria vita sportiva e anche dei guadagni che possono derivarne.

Aumentare i pesi con una tecnica perfetta rispetto a quanto scritto su un manuale ma imperfetta rispetto al proprio corpo è il segreto per non guadagnarci nulla di buono! Cerchiamo di non dimenticarlo MAI.

Saluti