Due Domande Su Allenamento E Dieta

***Drugo84*** · 28-01-2006, 11:06:47

Originariamente Scritto da giugina

Ho letto su molti siti nel web che molte delle modelle di fitness usano fare queste due cose:

1. sveglia alle 5 di mattina per fare cardio
2. mangiare alla mattina bianchi d'uovo e fiocchi d'avena.

Mi potreste dire perchè proprio alle 5 di mattina e perchè questa colazione??

Grazie mille

1. xchè appena svegli (meglio aspettare 30') si hanno le scorte di zuccheri scariche e facendo cardio si va a bruciare priam i grassi (per un certo tempo e frequenza), lo fanno anceh molti BB.
2. è una colazione abbastanza bilanciata con ottime proteine e ottimi zuccheri a impatto glicemico limitato (che tra l'altro da energia distribuita maggiormetne nella mattinata).

***master wallace*** · 28-01-2006, 11:56:00

Originariamente Scritto da Drugo84

1. xchè appena svegli (meglio aspettare 30') si hanno le scorte di zuccheri scariche e facendo cardio si va a bruciare priam i grassi (per un certo tempo e frequenza), lo fanno anceh molti BB.
2. è una colazione abbastanza bilanciata con ottime proteine e ottimi zuccheri a impatto glicemico limitato (che tra l'altro da energia distribuita maggiormetne nella mattinata).

D'accordo su tutto Drugo.
Certo che alzarsi alle cinque del mattino. . . .!

Ah! la dedizione!

**giugina** · 28-01-2006, 12:27:40

Un'altra domanda:

quali sono i tipi di formaggi adatti per una modella di fitness? ok i fiocchi di latte tipo yocca ma oltre a questo?
e lo yogurt magro alla frutta va bene?

***Drugo84*** · 28-01-2006, 12:29:53

Originariamente Scritto da giugina

Un'altra domanda:

quali sono i tipi di formaggi adatti per una modella di fitness? ok i fiocchi di latte tipo yocca ma oltre a questo?
e lo yogurt magro alla frutta va bene?

quelli che hai citato nn sono foramggi