sovrallenamento?

[six00]

ho letto in un altro topic che è meglio fare poche sedute a settimana che farne 4-5 per evitare un sovrallenamento, quello che vi chiedo è se la cosa vale anche per me che alleno solo 4 tipi di muscoli, in pratica faccio:
lun. petto
mart. bicipiti
merc. spalle
giov. tricipiti

come vedete alleno un solo gruppo di muscoli al giorno (faccio massa 4-5 serie, poche ripetizioni come consigliati da stvethe zane negli altri topic) però ad esempio è giusto allenare le spalle il giovedì per poi rimetterle un pò sotto sforzo il giorno seguente quando faccio dip con sovraccarico per i tricipiti? meglio fare tutto nello stesso giorno?

ciao e scusate se le domande posaono risultare ovvie

[Drugo84]

dipende dal tuo recupero, certo è che il msucolo cresce quando c'è riposo e anche l'SNC ne necessit.

[Tröfa]

Dipende molto dal recupero del tuo fisico, cmq ti consiglio di fare magari due gruppi a wo, e prenderti + giorni di riposo, l'allenamento anke se non va a toccare direttamente i settori già allenati è comunque uno stress.. secondo me meglio un giorno si e uno no.. e le gambe dove sono?!?!?!!?