Datemi un parere...[scheda x massa]

[carloppio]

Ciao gente,
mi sto affacciando al mondo del BB seriamente (nel senso che finora andavo in palestra ma cazzeggiavo... ) e avrei bisogno di un vostro parere, visto che mi sembrate gente competente!
Allora, sono alto 1,88 m e peso 82 Kg. Non so la % di grasso ma diciamo che ho solo un po' di "girovita da benessere".
Ora sto seguendo questo allenamento per la MASSA:

Martedì
Squat parallelo 3x15
Panca piana 4x6
Croci ai cavi 3x10
Panca inclinata 4x6
Alzate laterali 4x6
Lento avanti 4x6

Venerdì
Addominali p.inclinata 3x15
Sollevamento gambe p.inclinata 3x15
Lat machine 4x6
Pull-over 3x10
Pulley orizzontale 4x6
Curl 4x6
Tricipiti 4x6

Pausa tra le serie 2 min.
Il tutto associato ad una dieta opportuna (integro anche con proteine in polvere). Che mi dite? Ci trovate incongruenze? Numero di serie e ripetizioni possono andare?
Aspetto vostri consigli!
Grazie

[Strength]

La scheda è fattibile, anche perchè all'inizio ti serve quel pochino di volume in più...quindi la lascerei così, anche se non c'è un lavoro diretto per deltoidi posteriori e bicipiti femorali.
Il mio consiglio è quello di utilizzare un diari d'allenamento, segnandoti serie, reps e pesi. Ti servirà a monitorare i progressi.