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Che senso ha allenare gli addominali con le superserie??
con la scheda nuova x la massa l'istruttore mi ha messo crunch inversi in super serie con Crunch normali...
Sinceramente e' la prima volta che mi capita,voi cosa ne pensate??
Che senso ha allenare gli addominali con le superserie??
con la scheda nuova x la massa l'istruttore mi ha messo crunch inversi in super serie con Crunch normali...
Sinceramente e' la prima volta che mi capita,voi cosa ne pensate??
A me , le superserie, in genere, non hanno mai convinto.
Non mi sembrano fondamentali.
Comunque se gli addominali li alleni duramente, possono andare bene comunque.
potrebbe anche essere buono cm metodo..mai provato cmq,io in definizione li faccio cn poco recupero,ma cmq x gli addominali serve la dieta nn ci sn cazzi..gli addominali li abbiamo tutto basta scendere cn la % di fat che escono fuori,a dire il vero.. nn capisco chi si fissa.. attualmente in massa li alleno 2 volte a week e faccio sl 2,3 giri (2/3 x 15,20) crunch e crunch inverso,al cavo.. panca alta ecc ecc a volte pure a corpo libero,vario spesso.. altra cosa nn dimentichiamo che gli addominali già vengono sollecitati durante l'allenamento
Io li alleno in superserie x risparmiare tempo quando la scheda è già troppo lunga di suo!
lo faccio anche io per questo,come la esegui questa parte del corpo?
io faccio 4x20 alzate delle gambe in superserie con 4x25 crunch.pause 1'15''-1'30''
lo faccio anche io per questo,come la esegui questa parte del corpo?
io faccio 4x20 alzate delle gambe in superserie con 4x25 crunch.pause 1'15''-1'30''
Esatto, più o meno anche io, talvolta cambio gli esercizi, ma la modalità di esecuzione è la stessa
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