Trapezio posteriore

[CARLO 3]

Ciao a tutti, vorrei sapere quali esercizi eseguire per avere un ottimo allenamento del trapezio posteriore,intensita' serie,ripetizioni.

CARLO 3

[vabo74]

nn esiste un trapezio posteriore..
cmq sia, ne esistono 3 - uno superiore (due!), centrale e inferiore
quello superiore si allena alla grande con stacchi e OLs
quello centrale con stacchi e rematori
quello inferiore con le semplici (si fa per dire) trazioni e qualche esercizio "propriocettivo"

[vabo74]

immagino che il collo abbia una miriade di muscoletti per estenderlo e fletterlo
la postura dipende da tanti altri muscoli tra cui serrato, trapezio (centrale), extrarotatori e bla bla bla
insomma, dicci cosa desideri migliorare!
se hai cmq problemi di postura meglio farsi manipolare da un terapista

[vabo74]

allora, cercati un terapista