x esperti drugo vabo master etc!bb rugby!;/

[Budda]

ho parlato di sport di squadra
nei 100 m, nn esiste concetto di agilità (ma di rapidità volendo.. a parte le definizioni)
allora, qual è questo ruolo e qual è questo sport?

Io dico boxe (o kick, thai...)

[vabo74]

no
stavo parlando di sport di squadra che implicano sprint

ok, do la risposta io
Sono i Running back della NFL gente rapida ed esplosiva come il ronaldo versione 1997-1998 ma con 20 kg in più
oh, fanno squat squat e ancora squat
ovviametne periodizzano i loro allenamenti durante l'off season
nella in season mantengono (ma fanno squat lo stesso!)

[menez]

mi dispiace deludere proteins ma devo dire che i pesi nel rugby sono fondamentali e necessari, alla stregua del football americano e non solo, come già ricordato in precedenza da Vabo.
Pensare al giorno d'oggi che i sovraccarichi possano limitare il raggio di azione della muscolatura è fuorviante, il problema come per altro già anticipato prima è sapere cosa, come e quando utilizzare i sovraccarichi.

[vabo74]

il discorso vale perché la gente usa questa relazione (sbagliata perché nn è vera!)
pesi-> Bbing
1) i pesi nn sono sinonimo di BBing e nn dovrebbe valere nemmeno il contrario in modo assoluto
2) gli sportivi nn devono scimmiettare i Bber! ma devono allenarsi da sportivi
se prendete un velocista, nella fase di MxS (forza massima) avrà grandi doti di accelerazione ma nn di VMax!
è proprio lento!
ma nn fa durare la sua fase di allenamento 20 settimane come fanno in molti ma lavorano grosso modo in 3 macro (nn tutti)
nella prima 12 settimane e poi 8 settimane di mantenimento
nella seconda 8 settimane e poi 6 di mantenimento
e nella terza solo 3 settimane di allenamento e poi un 6 di mantenimento
(GROSSO MODO!!!)

Nella fase di mantenimento della forza tagliano il volume del 50% e i carichi del 5-10%
oh, ma continuano a fare forza pena la loro perdita!!

e nel caso dei running back parliamo di gente che riesce a girare l'angolo su una monetina e che possibilmente in tarda primavera correva i 100 m in 10"0.. e nn scherzo con i numeri