Secondo voi come è meglio allenarsi per mettere massa SERIA?
Dividere i gruppi muscolari si...
ma in che modo?
in 2 parti? in 3 parti? o in 4?
a voi la parola... io sono confuso
Dividere i gruppi muscolari si...
ma in che modo?
in 2 parti? in 3 parti? o in 4?
- bicipiti-petto; spalle-gambe; tricipiti-schiena?????
- Deltoidi-tricipiti-petto; Spalla bicipiti gambe?????
a voi la parola... io sono confuso
![](http://www.bodyweb.it/forums/images/smilies/climb2%5B1%5D.gif)
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