Pareri scheda!

[alex8919]

Salve a tutti gli appassionati del body building.Sono nuovo da queste parte.Sono un ragazzo di 17 anni e da quando ho messo piede in una palestra (circa 9 mesi fa) me ne sono innamorato..Volevo dei pareri sulla nuova scheda che mi ha fatto il mio istruttore.Si tratta di un allenamento piramidale con 3 serie da 12-11-10 e 2 ripetizioni.
Allora vi elenco i tipi di allenamento:
A (pettorali e deltoidi)
B(bicipiti,dorsali e lombari)
C( tricipiti e gambe)

oltre gli addominali che li faccio a fine allenamento.
La mia domanda è: a che servono al muscolo tutte queste ripetizioni?x indurirlo?
Aspetto le vostre risposte.Grazie
Saluti

[alex8919]

up

[pino76]

Salve a tutti gli appassionati del body building.Sono nuovo da queste parte.Sono un ragazzo di 17 anni e da quando ho messo piede in una palestra (circa 9 mesi fa) me ne sono innamorato..Volevo dei pareri sulla nuova scheda che mi ha fatto il mio istruttore.Si tratta di un allenamento piramidale con 3 serie da 12-11-10 e 2 ripetizioni.
Allora vi elenco i tipi di allenamento:
A (pettorali e deltoidi)
B(bicipiti,dorsali e lombari)
C( tricipiti e gambe)

oltre gli addominali che li faccio a fine allenamento.
La mia domanda è: a che servono al muscolo tutte queste ripetizioni?x indurirlo?
Aspetto le vostre risposte.Grazie
Saluti

Spero tu voglia crescerlo oltre che indurirlo il muscolo

sinceramnete non mi piace l'ordine, oltre che ,in ogni caso, và allenato prima il muscolo più grande.
I bicipiti con i dorsali non sono il meglio.

Ma aspetta pareri di utenti più accreditati.