io ti consiglio la suddivisione del file immagine,secondo me:
PANCA ALTA 4X6
CROCI a 45à con manburi 4x8
PANCA PIANA 4X8
bicipiti
CUrl con bilanciere 3x8
Cul alternato coi manubri 3x10
Curl coi manubri alla LArry Scott 3X10
-------------
Dorsali
Lat avanti 4x8
Lat Inverso 4x10
Rematore alla macchina 4x8
Pullover 4x8
Tricipiti
Al cavo 3x8
French Press 3x10
Inverse ai cavi 3x10
-------------------
Spalle
Spinte manubri 4x8
Alzate laterali 3x10
Alzate a 90° 3x10
non me ne intendo di gambe....
PANCA ALTA 4X6
CROCI a 45à con manburi 4x8
PANCA PIANA 4X8
bicipiti
CUrl con bilanciere 3x8
Cul alternato coi manubri 3x10
Curl coi manubri alla LArry Scott 3X10
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Dorsali
Lat avanti 4x8
Lat Inverso 4x10
Rematore alla macchina 4x8
Pullover 4x8
Tricipiti
Al cavo 3x8
French Press 3x10
Inverse ai cavi 3x10
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Spalle
Spinte manubri 4x8
Alzate laterali 3x10
Alzate a 90° 3x10
non me ne intendo di gambe....
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