non sò se si definisce cosi i giorni in cui uno non si allena.. cmq ho qualche problema a riguardo..
dopo le feste mi sono ricominciato ad allenare e ho cambiato scheda... ho molti impegni per la scuola ho gli esami quest'anno... e poi dei corsi pomeridiani.. già cosi non ce la faccio a studiare a dovere per vari problemi..e dovrei abbandonare la palestra... ma dato che non mi accetto cosi essendo in una condizione troppo sbilanciata verso il troppo secco... continuo... solo che ho pensato di fare un w.o. più corto.. rispetto all'ora e mezza del solito.. che con la doccia e il tragitto per tornare a casa.. era un boato.. solo che devo assolutamente aumentare l'intensità.. e l'aumento sicuro con un aumento di peso, abbassamento delle ripetizioni.. ma stò sempre sopra le 8.. e se ci scendo sempre sopra le 6.. però ho dovuto tagliare anche gli ex.. ma stò sempre su i 2-3 ex per gruppo muscolare... e almeno per questo periodo cerco di concentrarmi su i grandi gruppi muscolare... insomma quelli che fanno massa...
quindi panca.. scuat stacchi e sbarra... le braccia poi cmq vengono sollecitate ma non tanto quanto prima che avevemo più ex di isolamento... però ho notato che non riesco a recupare bene... cioè se lun faccio dorso alla sbarra... mercoledi i bicipiti mi fanno ancora male.. con la nuova scheda che mi hanno fatto alleno petto con bicipiti.. e la sessione successiva ho dorso.. ma se ho allenato i bicipiti.. e tosta fare il dorso.. e di sicuro non lavora come se avessi i bici freschi freschi.. allora ho invertito.. faccio petto e tric e la volta dopo dorso e bic.. però parlando con il mister... abbiamo cmq commentato che un muscolo cosi piccolo non ce la faccia a recuperare in 2gg.. e risulta molto strano.. e lui mi disse.. allora se alleni le gambe.. i dom quanto ti durano una settimana? e io in effetti non l'ho potuto perchè più o meno stiamo li?
qualè il problema? carenza di pro nella dieta? alleno poco il muscolo e non cè stimolo alla crescita? non capisco.. quando avevo allenamenti più lunghi avevo l'impressione di recuperare prima...
che dite? avete mai sentito una cosa del genere?
dopo le feste mi sono ricominciato ad allenare e ho cambiato scheda... ho molti impegni per la scuola ho gli esami quest'anno... e poi dei corsi pomeridiani.. già cosi non ce la faccio a studiare a dovere per vari problemi..e dovrei abbandonare la palestra... ma dato che non mi accetto cosi essendo in una condizione troppo sbilanciata verso il troppo secco... continuo... solo che ho pensato di fare un w.o. più corto.. rispetto all'ora e mezza del solito.. che con la doccia e il tragitto per tornare a casa.. era un boato.. solo che devo assolutamente aumentare l'intensità.. e l'aumento sicuro con un aumento di peso, abbassamento delle ripetizioni.. ma stò sempre sopra le 8.. e se ci scendo sempre sopra le 6.. però ho dovuto tagliare anche gli ex.. ma stò sempre su i 2-3 ex per gruppo muscolare... e almeno per questo periodo cerco di concentrarmi su i grandi gruppi muscolare... insomma quelli che fanno massa...
quindi panca.. scuat stacchi e sbarra... le braccia poi cmq vengono sollecitate ma non tanto quanto prima che avevemo più ex di isolamento... però ho notato che non riesco a recupare bene... cioè se lun faccio dorso alla sbarra... mercoledi i bicipiti mi fanno ancora male.. con la nuova scheda che mi hanno fatto alleno petto con bicipiti.. e la sessione successiva ho dorso.. ma se ho allenato i bicipiti.. e tosta fare il dorso.. e di sicuro non lavora come se avessi i bici freschi freschi.. allora ho invertito.. faccio petto e tric e la volta dopo dorso e bic.. però parlando con il mister... abbiamo cmq commentato che un muscolo cosi piccolo non ce la faccia a recuperare in 2gg.. e risulta molto strano.. e lui mi disse.. allora se alleni le gambe.. i dom quanto ti durano una settimana? e io in effetti non l'ho potuto perchè più o meno stiamo li?qualè il problema? carenza di pro nella dieta? alleno poco il muscolo e non cè stimolo alla crescita? non capisco.. quando avevo allenamenti più lunghi avevo l'impressione di recuperare prima...
che dite? avete mai sentito una cosa del genere?
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