ciao a tt sn nuovo d qesto forum 
volevo sapere cosa ne pensavate d qesto esercizio: allora dove c sn i cavi ke si fanno le croci x il petto mettete una panta in mezzo,c s sdraia e si fa praticamente il pullover normale con il peso e i gomiti stretti...io c ho aggiunto una cosetta in piu.. 
mi sn messo delle fascette sui gomiti in modo ke c posso attaccare i cavi,qando ci si straia si fa in modo ke i cavi siano a 90 gradi cn il braccio(quindi meglio i cavi sotto),i cavi fanno resistenza verso l'esterno quindi mentre si fa la pullover normale bisogna cercare d tenere kiusi i gomiti x vincere la forza dei cavi,in qesto modo s fa molto bene la parte in zona sterno dei pettorali,poi considerando il movimento d default della pullover è ancora meglio ke ne dite? se nn avete capito cm è sto es v mando i disegnini...
volevo sapere cosa ne pensavate d qesto esercizio: allora dove c sn i cavi ke si fanno le croci x il petto mettete una panta in mezzo,c s sdraia e si fa praticamente il pullover normale con il peso e i gomiti stretti...io c ho aggiunto una cosetta in piu.. mi sn messo delle fascette sui gomiti in modo ke c posso attaccare i cavi,qando ci si straia si fa in modo ke i cavi siano a 90 gradi cn il braccio(quindi meglio i cavi sotto),i cavi fanno resistenza verso l'esterno quindi mentre si fa la pullover normale bisogna cercare d tenere kiusi i gomiti x vincere la forza dei cavi,in qesto modo s fa molto bene la parte in zona sterno dei pettorali,poi considerando il movimento d default della pullover è ancora meglio ke ne dite? se nn avete capito cm è sto es v mando i disegnini...