invece dell'aerobica.....

[taek]

in un programma di definizione sarebbe utile fare tutte le mattine un'oretta di cammino (all'incirca 4-5 km) invece della normale sessione di aerobica?
Parlo soprattutto in termini di attività bruciagrassi non raggiungendo in tal modo la frequenza cardiaca richiesta.
Che ne dite?
O dovrei cmq integrare con sessioni apposite?

[GIULIO]

Chi dice che camminando non si raggiunge la frequenza cardiaca richiesta??? Io DEVO camminare, rapidamente ma camminare, perchè appena accenno a correre supero i battiti consigliati per un allenamento aerobico.....l'unica è che il cammino devrebbe essere costante e non interrotto da eventuali ostacoli , semafori ecc....
Altra cosa è invece il fatto che se fai attività aerobica dopo aver fatto pesi inizi prima a bruciare grassi e quindi in rapporto al tempo è più profiqua.

[Strength]

La camminata a passo veloce è un lavoro aerobico eccezionale!! Vai tranquillo!