Mi presento con la scheda

[paul292]

Ciao a tutti, è un onore per me essere entrato a far parte di questa famiglia, con tanta gente che ne sa molto più di me sul bobybuilding!!!
Ho 26 anni, tipico mesomorfo di 1.95cm per 99kg adesso non definito ma con qualche chilo di adipe (ma dinverno ci può stare); studio per diletto e svolgo un lavoro intellettuale, dormo quasi sempre 8-9 ore al di e mangio 4 volte al giorno.
Vado 3 volte a settimana in palestra allenandomi come segue

lunedi:

panca piana 4 serie da 4 a 7 ripetizioni
croci con manubri 3x10
panca piana presa stretta 4x8

mercoledi:

pressa o squat 4x12
leg curl 4x10
trazioni sbarra 3 serie
lat machine inversa 4 serie
pulley 3 serie

venerdi

lento dietro 4x6-8
alzate laterali 4x8
deltoide posteriore 4x8


ad ogni seduta crunch liberi.


Questo è quanto per adesso, grazie dell'attenzione che mi rivolgerete.

Ciao

[GIULIO]

Ciao Paul, ben arrivato!
Ma sei un Orco anche tu!! 'Azz quasi 2 metri per 100 kg, complimenti!
Non avendo postato domande, non ti darò risposte, ma in un orecchio ti posso dire che la tua scheda non mi piace!

[Strength]

Ben trovato!!! Qui i mesomorfi li gurdiamo male!!!! Eh Eh, scherzo ovviamente..
Benvenuto amico!