che succede?

[gianba85]

ragazzi ho iniziato a fare massa dal 6 novembre.da allora tutto bene(ho preso 2 kg)ora pero' da domenica sera mi sento debole e fiacco e non ho pero' sintomi influenzali.mi vedo piu' "piccolo" e infatti ho perso 2 cm di petto e anche i dorsali prima erano piu' sviluppati!ho perso il pump che avevo di solito,che cos'e?
premetto che nelle feste non ho sgarrato manco una volta e la mia dieta e' ben fatta,unico neo forse e' che privilegio l'olio al pane(dieta 45% carbo,20% pro e 35% grassi 2800 cal)integro con multivitaminico.aiuto

[master wallace]

ragazzi ho iniziato a fare massa dal 6 novembre.da allora tutto bene(ho preso 2 kg)ora pero' da domenica sera mi sento debole e fiacco e non ho pero' sintomi influenzali.mi vedo piu' "piccolo" e infatti ho perso 2 cm di petto e anche i dorsali prima erano piu' sviluppati!ho perso il pump che avevo di solito,che cos'e?
premetto che nelle feste non ho sgarrato manco una volta e la mia dieta e' ben fatta,unico neo forse e' che privilegio l'olio al pane(dieta 45% carbo,20% pro e 35% grassi 2800 cal)integro con multivitaminico.aiuto

Probabilmente sei scarico di glicogeno.

[Drugo84]

troppo allenaemtno o stallo calorico direi prime possibilità.

[Strength]

Difatti... probabilmente esageri con l'allenamento e durante la settimana sei gonfio per ritenzione e scarti metabolici. Nel week-end cominci a recuperare e parte l'effetto che percepisci. Prova ad allenarti con meno volume, 3 volte la settimana, poche serie ma pesanti e di multiarticolari. Poi vedi che differenze ti darà...