Cambio frequente scheda

[MUG3N]

Ciao ragazzi,
posto in questa sezione sperando che sia quella giusta

Volevo sapere da voi quanto conta il cambio della scheda e quanto dev'essere frequente. Ad esempio mi sto allenando con una scheda per 6 settimane, ma mi ha detto il mio istruttore che se riescissi a cambiare scheda ogni 2 settimane sarebbe l'ideale: che ne dite?

Io, per la poca esperienza che ho, ho notato che al passaggio tra una scheda e l'altra (quindi con nuovi esercizi), sento che il muscolo mi ha lavorato di più. E' solo impressione?

Se può esservi d'aiuto sto facendo massa :P

Grazie a tutti!

[Drugo84]

è importante, ma 2 sett è poco, l'ideale (sempre soggettivo) è 1-2 mesi.

[Tröfa]

8 settimane è la media qnd circa 2 mesi... a momenti in 2 settimane non stabilisci neanke i pesi..

[MUG3N]

Quindi meglio manternermi sulle 6 settimane come ho sempre fatto!!


Per il momento grazie per le risposte

[vabo74]

nn esiste l'ideale perché molto dipende dall'atleta, dalla sua esperienza e dal tipo di allenamenti
tanto per intenderci, se usassi full, avresti sempre minime variazioni (sono full!)
se fossi principiante assoluto la potresti cambiare ogni 8 sedute
se fossi un avanzato invece la cambiaresti ogni 2 sedute ma intervallata da 10 gg (in mezzo una seduta diversa)

poi c'è il fattore varietà
ci sono ragazzi che hanno bisogno di variare più di frequente..

per quanto riguarda poi i metodi di allenamento si possono prevedere delel piccole variazioni di seduta in seduta e diverse priorità

cmq sia, spero sia chiaro che nn esiste un numero magico!!