Quando aumentare i carichi

[IronPaolo]

Mi permetto di dire, ma chiaramente non posso parlare per lui, che non si riferisce a te...
Ciao Vabo, sempre un piacere!!

[vabo74]

oh, isterico posso sembrare!
quindi me la sono sentita!
oddio, un po' esaurito sicuramente lo sono e quindi su questo ci possiamo discutere

[master wallace]

ti riferisci a me?
credimi nn sono isterico ma purtroppo troppo ideologico (nn nel senso di teorico!)

No vabo, guarda che hai preso un abbaglio.
Non mi riferivo affatto a te, lo sai che ti stimo.
Mi riferivo a qualcun'altro della sezione PL.

[vabo74]

sì, immaginavo che oltre a me ci fosse qualche altro esagitato, con cui hai discusso di doping (lo citi)

[gianba85]

ho un'altra domanda:ma se uno mette su ad esempio 1kg o 2kg di peso corporeo e i pesi in palestra rimangono quelli ha messo solo grass0?

[Preddy]

ho un'altra domanda:ma se uno mette su ad esempio 1kg o 2kg di peso corporeo e i pesi in palestra rimangono quelli ha messo solo grass0?

No, ma d'altronde potrei farti la domanda inversa. Se uno aumenta il peso di un esercizio di 1 o 2 kg e il peso corporeo rimane costante significa che ha messo dischi di polistirolo?

[menez]

scusa ma che cosa vorresti dire?

[IronPaolo]

No, ma d'altronde potrei farti la domanda inversa. Se uno aumenta il peso di un esercizio di 1 o 2 kg e il peso corporeo rimane costante significa che ha messo dischi di polistirolo?

Fantastica.... te la copio (citandoti, ovviamente...) Oserei dire perfetta...

[Feroza!]

IronPaolo, volevo chiederti una cosa..

Mi sono piaciuti i tuoi interventi, comunque volevo chiederti sola cosa ne pensi di questo sito (non voglio fare spam) www.sportr@ining.net

Avresti qualche libro o sito o che altro da consigliarmi per capire come utilizzare le grandezza quali volume, intesità, ecc..

GRazie e buon anno

[IronPaolo]

IronPaolo, volevo chiederti una cosa..

Mi sono piaciuti i tuoi interventi, comunque volevo chiederti sola cosa ne pensi di questo sito (non voglio fare spam) www.sportr@ining.net

Avresti qualche libro o sito o che altro da consigliarmi per capire come utilizzare le grandezza quali volume, intesità, ecc..

GRazie e buon anno

Ti ringrazio! Il sito non si vede, riposta e guardo!!! Ora stacco perchè è il 31/12!!!

[Feroza!]

https://www.sportraining.net

Io predo spunto da questo sito, anche se non è il più semplice secondo me.
Per questo vorrei comprare qualche libro, soprattutto chiaro ed efficace, ma non so quale..

[menez]

quel sito è fatto bene da professionisti seri in materia di sport (nel vero concetto della parola) ed è di aiuto per chiunque voglia sia conoscere gli aspetti della preparazione fisica sia per chi già nel settore voglia mantenersi informato.

[IronPaolo]

Ora con il link giusto, il sito è quello che conoscevo. Me lo segnalò a suo tempo Luna Caprese.

E' fatto molto bene, specialmente le figure che aiutano e denotano l'impegno di gente che si è fatta il mazzo gratuitamente.

Per i libri.... al di là del catalogo di Olympian's non è che conosca molto, perchè non c'è diffusione di testi specialistici.

Con internet trovi un sacco di roba, ma devi essere in grado di smazzartela e sceglierla.

[Feroza!]

Quel sito è il mio punto di riferimento

Comunque quello che non sono mai riuscito a capire è il lavoro totale che devo affrontare, ad essere sincero non sono mai riuscito a fare più di 3 mesi di palestra continui, poi stallavo di brutto..

Quello che non capisco, per esempio:
Sono così fiacco che riesco a fare solo 4 ripetizioni di flessioni sulle braccia, ok nessun problema recupero e ne faccio altre 4 e così via, ma in generale dovrò avere un tot massimo di ripetizioni da eseguire che ne so 20.
Giusto questo ragionamento?
Utilizzando i pesi è più semplice uso il peso che me ne permette di fare quante ne voglio, però negli esercizi a corpo libero come le flessioni, ecc.. secondo me è più difficile. Come se non riesco a correre 40' di fila mi faccio chennesò 10' perchè li riesco a fare per 4 serie con dei recuperi.
FAcendo questo otterrò il risultato di fare 20 rip di flessioni e correre 40' di fila? Questo è un'esempio semplicissimo di due esercizi..

[vabo74]

il sito è simpatico ma va preso come tale
ovvero come un sito che dà 4 informazioni di basi
per il resto.. nn saprei che dirti!
ci sarebbero mille cose da dire che nn saprei da dove partire e ogni cosa riferita potrebbe portare a confusione