Addominali poco visibili - per completezza posto foto addome!

[`MeTaLz`]

cmq la foto nn si vede... belle cose

[chopin]

Io credo sia un problema di grasso... anche se uno ha pochissimo addominale, in assenza totale di grasso (supponiamo), questo risalterebbe in maniera non indifferente! Poi gli addominali li faccio da mesi...

ma certo e si vede pure che è questione di grasso, lo si vede dai fianchi...gli addominali farli serve a poco, lavorano sempre e cmq in tutti gli esercizi, poi le torsioni sono ancora più inutili...basta un po' di dieta e se necessario qualche termogenico..

[master wallace]

cmq la foto nn si vede... belle cose

Si vede.Clicca nel punto giusto nel suo post.

[`MeTaLz`]

essì master amico mio ho cliccato ma nn mi apre un *****..
pagina bianca.. mi porta a questo link..

http://images.altervista.org/images/void.gif

[Budda]

essì master amico mio ho cliccato ma nn mi apre un *****..
pagina bianca.. mi porta a questo link..

http://images.altervista.org/images/void.gif

Questo è il link per esteso (non sono io il fotografo né il postatore ): http://spaziovuoto.altervista.org/bo...ddominali2.jpg (spaziovuoto.altervista.org/bodyweb/addominali2.jpg)

[master wallace]

essì master amico mio ho cliccato ma nn mi apre un *****..
pagina bianca.. mi porta a questo link..

http://images.altervista.org/images/void.gif

Mah! Strano!.

[`MeTaLz`]

si visto.. io direi che nn è una questione d grasso xchè nn ne ha molto..ma più che altro di muscolo in sè x sè.. devi lavorarci sù

[skizzo79]

21% di grasso avresti 2 maniglie per fianco sarai 12% semmai

scusa, ma allora la mia bilancia dà i numeri????????

[skizzo79]

Vabbè, ammettiamo che sia colpa del grasso ... (voglio fare questa prova!!! ) ... secondo voi è possible in un paio di mesi, stando alle misurazioni della bilancia (che mi vede ora al 21%) , scendere ad un 13% curando la dieta (evitando quindi di mangiare cibi troppo grassi) e facendo un'oretta di corsa 4 volte a settimana? Che ne dite? Cmq in tre giorni che sto attento alla dieta e corro in palestra stando alla pesa il grasso è calato dell'1%

Vorrei sentire anche il parere di un medico per verificare la quantità di grasso presente nell'addome!!! A chi mi potrei rivolgere?

PS: dopo tutte queste scocciature che vi sto dando giuro che tra due mesi o meno vi posto la nuova foto (nel bene e nel male)!!!

[MIZARD]

Non vedete la foto xche' fa' parte della sua "signature" o firma.Non e' stata postata come foto normale.


Te lo spiego in die parole
1)La bilancia che possiedi non e' professionale
2)sarai tra il 9-10% di massa grassa
3)hai bisogno di piu' muscolo addominale

Ho capito che a te importa poco di avere un fisico abbastanza muscoloso,vuoi solamente gli addominali in vista,quindi oltre ad allenare gli addominali nella maniera corretta se farai tanta aerobica e dieta certamente si vedranno di piu'.

[Drugo84]

Vabbè, ammettiamo che sia colpa del grasso ... (voglio fare questa prova!!! ) ... secondo voi è possible in un paio di mesi, stando alle misurazioni della bilancia (che mi vede ora al 21%) , scendere ad un 13% curando la dieta (evitando quindi di mangiare cibi troppo grassi) e facendo un'oretta di corsa 4 volte a settimana? Che ne dite? Cmq in tre giorni che sto attento alla dieta e corro in palestra stando alla pesa il grasso è calato dell'1%

Vorrei sentire anche il parere di un medico per verificare la quantità di grasso presente nell'addome!!! A chi mi potrei rivolgere?

PS: dopo tutte queste scocciature che vi sto dando giuro che tra due mesi o meno vi posto la nuova foto (nel bene e nel male)!!!

butta quella bilancia xchè:
o ti sei pesato bagnato vestito con metalli adosso
o è rotta-errata

nn hai 2cm di pelle se ti prendi un pizzicotto sul bacino, sei tra 12-10%, ma ti manca abbastanza spessore muscolare sotto, ho già scritto cosa farei.

[skizzo79]

butta quella bilancia xchè:
o ti sei pesato bagnato vestito con metalli adosso
o è rotta-errata

nn hai 2cm di pelle se ti prendi un pizzicotto sul bacino, sei tra 12-10%, ma ti manca abbastanza spessore muscolare sotto, ho già scritto cosa farei.

Ecco addirittura 2 pizzicotti!!! Che ne dici???


A proposito, se mi volessi rivolgere a qualcuno per verificare il grasso corporeo, da quale specialista dovrei andare???

[Drugo84]

Ecco addirittura 2 pizzicotti!!! Che ne dici???

http://spaziovuoto.altervista.org/bodyweb/latlat.jpg

http://spaziovuoto.altervista.org/bodyweb/latcenter.jpg

A proposito, se mi volessi rivolgere a qualcuno per verificare il grasso corporeo, da quale specialista dovrei andare???

una palestra o un medico dello sport

scusa, ma sei sempre stato magro o hai perso tanto peso in poco tempo?

[skizzo79]

una palestra o un medico dello sport

scusa, ma sei sempre stato magro o hai perso tanto peso in poco tempo?

Sono sempre stato così! Mai perso peso, nè in tanto nè in poco tempo!

[nick_gh]

Concordo con il mio amico drugo...sei intorno al 10-12% di grasso. Si vede anche dalla parte bassa del petto che tende ad essere a punta (zona capezzolo...) se fate caso.. Comunque, anche per me ti manca il muscolo. Il retto addominale nella parte bassa è molto ostico da far vedere, magari sotto c'è, ma basta un filino di fat per appannare il tutto.. Quindi per me...potresti fare per un periodo 3x12 di crunch con peso per la parte alta ad inizio allenamento e 3x10 con peso di crunch inverso (magari alla leg curl o ai cavi così non devi concentrarti troppo sul tenere il manubrio chiuso tra i piedi...) al termine dell'allenamento. Tutti i giorni di allenamento. Molto importante controllare bene, anzi meticolosamente la fase negativa in modo da eseguirla correttamente e lentamente per poi fare quella positiva abbastanza esplosiva. Secondo me potrebbe andare...Poi logicamente è essenziale controllare l'alimentazione..cominciando col dividere i pasti in cinque o sei giornalieri e poi limitando i grassi. Per adesso non vedo il bisogno di integratori. Drugo che dici?