serie interrotta per natural?

[santana]

massaroni asserisce che questa tecnica può esere adattata ad un natural avendo l'accortezza di calibrare bene il numero di serie.

che ne pensate?

vostre esperienze?

[°°sOmOja°°]

serie interrotta o INinterrotta?
la seconda mi sembra + sensata anche dell'8x8 di gironda.

[santana]

mi riferisco alla serie interrotta

l'8x8 di gironda è altra cosa.

[°°sOmOja°°]

no, allora.
per un natural non è assolutamente proponibile.

[Manx]

...mi spiegate che cosa s'intende per serie interrotta e il suo contrario?

[vabo74]

a dire il vero nn capisco questa differenza
cmq sia, la serie interrotta di Massaroni è questa
prendi un carico pari grosso modo all'8RM
e ti fai 5 rps (quindi ti fermi prima)
ti prendi 20- 30" di pausa (penso che per i più avanzati consigli il limite inferiore) e ti rifai altre 5 rps
e così via sino a quando nn riesci a concludere miniserie da 5 rps

nella sua esperienza riferisce anche di atleti che concludono 3 miniserie da 5 rps

[santana]

perchè non proponibile per un natural?
in fondo i meccanismi di ipertrofia sono i medesimi di chi usa doping

a massaroni chiesi di persona se tale metodo fosse proponibile al natural e lui mi rispose che importante era calibrare bene il sistema.

[vabo74]

a volte c'è gente che se ne esce con cose esilaranti