A proposito di pompaggio... a patto di seguire una dieta ricca di macronutrienti e col giusto apporto di carbo e acqua, anche un natural sperimenta, durante un allenamento standard coi pesi (volume medio di serie, 6-10 reps, utilizzo moderato di tecniche di intensità) quella grandiosa senzazione di pienezza e durezza muscolare, che tra l'altro si manifesta anche nell'aumento momentaneo del volume dei gruppi muscolari allenati... La domanda è: una volta "entrati" in questo stato (che a me succede già dalla 2° 3° serie allenante), quanto vi spingete avanti nell'allenamento di quel gruppo? Per spiegarmi, come i più esperti sapranno e avranno sperimentato, si tratta appunto di una senzazione momentanea, che dura fin quando non si esauriscono le scorte di glicogeno muscolare; io per esempio, dopo 9-10 serie per uno stesso gruppo muscolare, tendo a perdere quella pienezza, così mi succede spesso di terminare alla 5°-8° serie (a seconda del muscolo allenato), proprio per agevolare la fase successiva di recupero, che da questa pienezza dovrebbe trarre vantaggio (maggiore afflusso di sangue, ossigeno, nutrienti, ormoni ecc...).
Voi invece come vi comportate?
Voi invece come vi comportate?
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