Con Un Mese A Riposo Quanti Kg Perdo??

[Hombrillo]

Ragazzi sto pensando una cosa, siccome è arrivato Dicembre, e io il 18 parto per la settimana bianca, questo mese non ho aggiornato la palestra, di conseguenza sono dal 1 che non ci sto andando, ed il fatto è preoccupante perchè fino al 7 gennaio non ci vado. quindi in un mese quanti kg posso perdere, visto che non mantengo la costanza della palestra che mi tiene sempre bene o male fisso su quel peso. devo dire che ho visto una piccola riduzione dei muscoli, in compenso è aumentato di appena il grasso superficiale e fatto culminante ho perso già 1,5 kg...non vorrei che in un mese perdo i 5 kg che con molta fatica ho preso in 6 mesi...voi che dite?

mi devo preoccupare, o un mese non causa alcun danno?

beh, imho un mese può causarne eccome di danni, tuttavia, se stai attento all'alimentazione (proteine alte, mangiare ogni tot ore ecc) e ad evitare il catabolismo la perdita può essere limitata di molto...

ciao

[stylus]

secondo me sono due le strade che uno puo' intraprendere nel periodo di stacco dall'allenamento.....o non fai piu' dieta e ingrassi....oppure non andando piu' in palestra e quindi allenandoti di meno vieni portato a mangiare di meno e quindi potrtresti perdere peso.....ma se tieni la tua dieta dovresti rimanere costante....sicuramente perdi volume.....

[Adam]

chiaro chiaro..va be pazienza..io cercherò di mantenere la dieta e poi sarà quel che sarà..

grz a tutti

[Vince Mac Mahon]

Ragazzi sto pensando una cosa, siccome è arrivato Dicembre, e io il 18 parto per la settimana bianca, questo mese non ho aggiornato la palestra, di conseguenza sono dal 1 che non ci sto andando, ed il fatto è preoccupante perchè fino al 7 gennaio non ci vado. quindi in un mese quanti kg posso perdere, visto che non mantengo la costanza della palestra che mi tiene sempre bene o male fisso su quel peso. devo dire che ho visto una piccola riduzione dei muscoli, in compenso è aumentato di appena il grasso superficiale e fatto culminante ho perso già 1,5 kg...non vorrei che in un mese perdo i 5 kg che con molta fatica ho preso in 6 mesi...voi che dite?

mi devo preoccupare, o un mese non causa alcun danno?

Anche niente se mangi di meno di quando ti allenavi....altrimenti il pericolo è ingrassare perdendo massa......devi fare in modo di non mangiare come quando ti allenavi che sarebbe troppo ma neanche l'eccesso opposto....diciamo stai a meta'

[Strength]

Un BB che si allena da anni con carichi pesanti, ed ha costruito massa duratura, cioe' di miogenesi, di iperplasia delle fibre di tipo due,(la massa VERA!), non perde piu' di tanto.
Perderebbe solo la supercomensazione di glicogeno, cioe' acqua e zuccheri.
Un tizio che invece si allena da poco tempo, o anche da molto, ma con allenamenti approssimativi e pompaggini da quattro soldi, temo che perdera' quel poco che ha guadagnato.
Neanche troppo il peso corporeo, perche' molto probabilmente mettera' su grasso.
Questa e' la realta amici.
Inutile anche fare in vacanza allenamenti di fortuna in mezzo a sedie o improbabili attrezzi inventati sul posto.
L'allenamento di BB o si fa' come si deve oppure lasciate perdere.
Magari meglio fare qualche corsa per minimizzare l'accumulo di grasso.

Bravo Wallace, parole sante!! Come sempre mi trovi concorde!

[master wallace]

Bravo Wallace, parole sante!! Come sempre mi trovi concorde!

[PROTEINS]

Un BB che si allena da anni con carichi pesanti, ed ha costruito massa duratura, cioe' di miogenesi, di iperplasia delle fibre di tipo due,(la massa VERA!), non perde piu' di tanto.
Perderebbe solo la supercomensazione di glicogeno, cioe' acqua e zuccheri.
Un tizio che invece si allena da poco tempo, o anche da molto, ma con allenamenti approssimativi e pompaggini da quattro soldi, temo che perdera' quel poco che ha guadagnato.
Neanche troppo il peso corporeo, perche' molto probabilmente mettera' su grasso.
Questa e' la realta amici.
Inutile anche fare in vacanza allenamenti di fortuna in mezzo a sedie o improbabili attrezzi inventati sul posto.
L'allenamento di BB o si fa' come si deve oppure lasciate perdere.
Magari meglio fare qualche corsa per minimizzare l'accumulo di grasso.

ma che sei un pozzo di scienza ,

ps nn è che puoi farmi una trasfusione del tuo sapere?
pss ma nn hai un contatyto msn?

[master wallace]

ma che sei un pozzo di scienza ,

ps nn è che puoi farmi una trasfusione del tuo sapere?
pss ma nn hai un contatyto msn?

Beh! Io non sono un professore o un esperto titolato, tipo Vabo, Drugo, i quali stimo molto, e lo dico senza ironia, insiema anche a Stregth, tu stesso ed altri di cui mi scuso se non cito tutti i nomi.
Esprimo solo le mie sensazioni, esperienze, idee, tutte formatesi dai lunghi anni di allenamento, di ferro, sudore e sangue, come si dice in gergo.
Non sempre possono essere giuste, perche' il BB e' molto individuale, e i fattori da considerare sono veramente tanti.
Qua' dentro, ognuno cerca di dare il suo contributo, sperando che chi legge ne possa fare un sunto e trarne consigli preziosi.
Eh! Se 25 anni fa' c'era chi poteva dare questi consigli, quanti errori e perdite di tempo mi sarei risparmiato!
Va be' non mi lamento.
Grazie per i complimenti.
Non ho MSN.
Se vuoi ti do l'e-mail.
Wallace_87@italianvampires.it

[PROTEINS]

nn ti dico io quando tempo ho perso insieme a persone incompetenti ,te ne dico una su tutte
colazione vai al bar e mangia 2 o 3 cornetti a cioccolato cosi metti massa, e io da giovanotto inesperto avevo solo 17 anni gli credevo......
adesso lo distruggo nonostante lu sua eta avanzata

ps grazie allora posso scriverti qualche volta?

[master wallace]

nn ti dico io quando tempo ho perso insieme a persone incompetenti ,te ne dico una su tutte
colazione vai al bar e mangia 2 o 3 cornetti a cioccolato cosi metti massa, e io da giovanotto inesperto avevo solo 17 anni gli credevo......
adesso lo distruggo nonostante lu sua eta avanzata

ps grazie allora posso scriverti qualche volta?

Certamente.Quando vuoi.

[Cagliostro]

Ragazzi sto pensando una cosa, siccome è arrivato Dicembre, e io il 18 parto per la settimana bianca, questo mese non ho aggiornato la palestra, di conseguenza sono dal 1 che non ci sto andando, ed il fatto è preoccupante perchè fino al 7 gennaio non ci vado. quindi in un mese quanti kg posso perdere, visto che non mantengo la costanza della palestra che mi tiene sempre bene o male fisso su quel peso. devo dire che ho visto una piccola riduzione dei muscoli, in compenso è aumentato di appena il grasso superficiale e fatto culminante ho perso già 1,5 kg...non vorrei che in un mese perdo i 5 kg che con molta fatica ho preso in 6 mesi...voi che dite?

mi devo preoccupare, o un mese non causa alcun danno?

Un mese?! Ti ci vorrebbe più di un anno per fare qualche danno serio, trust me.

[PROTEINS]

Un mese?! Ti ci vorrebbe più di un anno per fare qualche danno serio, trust me.

anche una settimana lasciati pregare

[Adam]

Un mese?! Ti ci vorrebbe più di un anno per fare qualche danno serio, trust me.

in effetti i miei sono muscoli veri...sudati e sudati


80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80.....e non mi fermo mica, cosa credete!!!

muhahahamuhaha

[master wallace]

in effetti i miei sono muscoli veri...sudati e sudati


80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80 80.....e non mi fermo mica, cosa credete!!!

muhahahamuhaha

Un guerriero del ferro non va' mai in vacanza.
Chi si ferma e' perduto.

[rave]

Dai nn penso che in un mese si possa creare tutto sto danno.... un po di pompaggio lo perdi sicuro,.... ma del resto ti riposi per tornare alla grandissima a gennaio!!!