Ciao, mia lleno 3 volte alla settimana in palestra (lunedì,mercoledì e venerdì) volevo chiedervi per ogni giorno qual'è la miglior combinazione di muscoli da allenare in modo da averli allenati tutti alla fine della settimana.
Nel senso è meglio combinare assime l'allenamento braccia-spalle, o braccia-schiena ad esempio...
Io svolgo l'allenamento delle gambe al mercoledì con cosa abbinarlo?
Va bene così:
(lunedì) petto-braccia
(mercoledì)Gambe
(Venerdì)spalle-sciena
o mi potete consigliare degli abbinamenti migliori che fanno rendere di più???
Grazie mille,ciao!
Nel senso è meglio combinare assime l'allenamento braccia-spalle, o braccia-schiena ad esempio...
Io svolgo l'allenamento delle gambe al mercoledì con cosa abbinarlo?
Va bene così:
(lunedì) petto-braccia
(mercoledì)Gambe
(Venerdì)spalle-sciena
o mi potete consigliare degli abbinamenti migliori che fanno rendere di più???
Grazie mille,ciao!
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