tecnica esecuzione esercizi:mannaggia a mcrobert

[**ACHILLES**82**]

Ehila io ho il libro di mc robert sulla tecnica di esecuzione....ma sto integralista non ha messo gli esercizi di isolamento che da lunedi introduco nell allenamento

1) avete da consigliarmi un libro ????

2) sulla rete dove trov immagini e descrizione dei seguenti esercizi:
-croci su piana
-aperture laterali per deltoidi con manubri in piedi
-rematore con bliancere


thanks

[vabo74]

nn credo ce ne siano
qualcosa forse spiega Yessis nel suo libro
Cmq sia, chiedio in palestra e fatti controllare sempre!
a limite vai in palestra con un tuo amico e videocamera

[Hombrillo]

achilles hai provato www.exrx.net ?

[Superfustakkion]

non potevi scegliere un imbecille migliore per capire gli esercizi l'unico modo è la tua esperienza istinto

[ultrastito]

Ciao qua trovi una buona guida agli esercizi, divisi in base al muscolo che sviluppano. Per ogni esercizio c'è un breve video. Non ho controllato ma gli esercizi che cerchi sono fra i più importanti, saranno sicuramente presenti.http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm