Consiglio per la scheda

[fares]

Salve ragazzi chiedevo un consiglio,
sono alto 1.85 peso 81kg
mi sto allenando per la massa ,ora faccio 3 volte a sett. ovvero:
lunedi-petto e dorso
mercoledi-spalle e braccia
sabato gambe
ora volevo cambiare in :
lunedi-petto e spalle anteriori
mercoledi-dorso e spalle dietro
venerdi -braccia
sabato gambe
che ne dite? qual'e migliore dei due x la massa?

[PROTEINS]

xkè dividi in spalle anteriore e posteriore?

[BillGoldberg]

Salve ragazzi chiedevo un consiglio,
sono alto 1.85 peso 81kg
mi sto allenando per la massa ,ora faccio 3 volte a sett. ovvero:
lunedi-petto e dorso
mercoledi-spalle e braccia
sabato gambe
ora volevo cambiare in :
lunedi-petto e spalle anteriori
mercoledi-dorso e spalle dietro
venerdi -braccia
sabato gambe
che ne dite? qual'e migliore dei due x la massa?

Io quando mi allenavo 4 volte a settimana facevo così:
Lun petto
Mar dorso
Gio spalle(deltoidi anteriore laterale posteriore e anche i trapezi) Tricipiti
ven gambe-bicipiti

Così staccavo l'allenamento del petto nel quale lavorano sia i tricipiti e un po le spalle di 4 giorni, e staccavo i bicipiti dal dorso di 4 giorni, così avevo la sicurezza che tricipiti e bicipiti recuperassero a pieno.
Adesso miallena 3 volte a settimana
lun petto bicipiti
merc gambe-spalle
ven dorso-tricipiti
E mi trovo benissimo, anzi credo di preferirlo.

Batista ma sei di Napoli?

[PROTEINS]

si xkè mi vuoi sfidare in un'incontro ?
tu di dove sei?

[BillGoldberg]

si xkè mi vuoi sfidare in un'incontro ?
tu di dove sei?

Sono 5 anni che sto a napoli per studiare ingegneria , mi alleno alla san paolo fittnes a fuorigrotta, si trova nel piano interrato dello stadio, l'entrata sta proprio di fronte alla palestra di Carmen Russo .

Sfidarti? Non mi permetterei mai, anche se Goldberg nella wwe quando combatteva ha battuto Batista , non credo si verificherebbe la stessa cosa.

Sto scherzando.

[ectoOne]

Sfidarsi in un allenamento? Che stronzata, l'unica sfida vera tra due uomini sono le pure mazzate!!!!!!!!!!!!

Ma tutti di napoli in questo post?

***** sono stato a ingegneria per anni e non sapevo che ci fosse una palestra nel San Paolo!

Saluti!!!!!!!

[BillGoldberg]

Sfidarsi in un allenamento? Che stronzata, l'unica sfida vera tra due uomini sono le pure mazzate!!!!!!!!!!!!

Ma tutti di napoli in questo post?

***** sono stato a ingegneria per anni e non sapevo che ci fosse una palestra nel San Paolo!

Saluti!!!!!!!

C'è dal 2004 .

[PROTEINS]

allora fai danza classica
anche io mi alleno a fuorigrotta ma da caruso

[BillGoldberg]

allora fai danza classica
anche io mi alleno a fuorigrotta ma da caruso

Non l'ho mai sentito, da che parte di fuorigrotta sta?

[PROTEINS]

via canzanella vecchia ,è una traversa di via caio duilio quella che porta al mercatino