dici le croci ai cavi o coi manubri? le croci ai cavi sn ottime in qanto puoi far variare la zona del pett dove deve gravare il peso mi spiego meglio...se t metti in piedi alle croci ai cavi le braccia le apri e kiudi parallelo al terreno,xo qando hai kiuso le braccia se il cavo sta a 90° risp al braccio avrai ke il peso max grava nella zona interna...tt dipende da cm t posizioni...io lo faccio qesto es e faccio 3 biset da 6 colpi(tipo 25 6 colpi e poi subito dopo 20 6 colpi,e po la seconda biset e poi la terza) devi arrivare al sesto scoppiato,se vedi ke trovi difficolta di resistenza fai 2 o 3 triset da 10 o 12 colpi....lo trovo ottimo x la zona in mezzo sto es,se hai capito la meccanica provalo...ah dimenticavo qando sei cn le braccia kiuse rimani 1.5 secondi contratto e nn portare le spalle avanti miracc
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