Le macchine sono inutili..

**chopin** · 04-12-2005, 18:32:14

Originariamente Scritto da MIZARD

eresia,non dire mai piu' una cosa del genere,quella la fa' l'aerobica e la dieta in primis e su questo argomento nell'allenamento non esiste distinzione tra pesi liberi o macchine

Non sono nemmeno poi tanto d'accordo sull' aerobica. Sono sceso dal 10 al 5% di BF solo con dieta ed allenamento coi pesi. D' altronde basta guardare il fisico dei maratoneti. Niente muscoli.

***vabo74*** · 04-12-2005, 18:36:13

e leggermente più grasso degli sprinter!

***vabo74*** · 04-12-2005, 18:38:01

cmq sia, battute (veritiere) a parte, molto dipende dall'indole dell'atleta
se uno risponde bene ai pesi, si fanno fare circuiti, lavori "lattacidi" e via che se ne va il grasso
ma questa gente risponde alla grande (anche) con basse rps per mettere massa.
Lo stesso lavoro aerobico è inutile per questi (a parte che per motivi di recupero e fitness generale)
meglio il lavoro lattacido o gli stessi sprinter
altri invece hanno bisogno di correre più a lungo (e chiaramente più lentamente)

**MIZARD** · 04-12-2005, 18:39:17

Originariamente Scritto da chopin

Non sono nemmeno poi tanto d'accordo sull' aerobica. Sono sceso dal 10 al 5% di BF solo con dieta ed allenamento coi pesi. D' altronde basta guardare il fisico dei maratoneti. Niente muscoli.

sbaglio o non sei natural?
perche' primo il discorso cambia,ed inoltre e' cmq soggettivo,e secondo l'esempio coi maratoneti non c'entra nulla...non penso dobbiamo aprire un dialogo dimostrato da studi scientifici su quanto l'aerobica aiuti a perdere grasso se associata a..........

**Andrea1973** · 06-12-2005, 10:15:52

io sono per i pesi liberi ma e' anche vero che ci sono macchine e macchine

certo che se si pretende di allenare i quad con leg ext

***zuperman*** · 06-12-2005, 10:33:46

Originariamente Scritto da Bebbo

Io non sono nessuno in questo campo. Però ricordo che un tale Nocerino faceva i massimi elogi del chest press

Infatti è l'unica alternativa valida alla panca... poi se sei da solo ad allenarti e vuoi spingere al cedimento rimane quasi l'unica.

**RSVSilver** · 06-12-2005, 10:39:43

Le macchine non sono tutta sta merda..e nemmeno i cavi. Secondo me il b-builder puo' trarre parecchi benefici dall'uso di essi. Poi c'è macchina e macchina..da me ad esempio il vertical row fa schifo (fa forza nel momento di contrazione sbagliato..poi diventa mollo dove servirebbe..tutta colpa del cavo che passa da un ellissi studiata a *****), idem la shoulder press..invece è fighissima la macchina simil panca scott e il peck deck..ma magari li' è soggettivo. Sui cavi invece niente da dire..coi carichi adeguati e gli ex giusti son buoni..avere la tensione costante è buono (con manubri e bilanceri il peso si scarica in ogni istante in modo diverso, soprattutto quando col movimento sposti il baricentro).