E' vero che senza squat e stacchi non si cresce?

[bboy18]

mai fatto squat e stacchi...
...nn sarò una bestia ma neanche secco...

hai 2 capezzoli degni di una pornostar cmq squat e stacchi ti comunico che principalmente agiscono sulle gambe quindi era più opportuno mettere le gambe in foto no?

[Manx]

hai 2 capezzoli degni di una pornostar cmq squat e stacchi ti comunico che principalmente agiscono sulle gambe quindi era più opportuno mettere le gambe in foto no?

sei sicuro di quello che dici? certo influiscono molto sulle gambe....ma anche su tutto il resto del corpo....come diceva Tom Platz, che certamente non era uno piccolo... senza stacchi e squat non si raggiungerà mai il massimo del proprio potenziale come BB...

[vabo74]

ovviamente nn è vero in assoluto
ma è vera per massimizzare forza, massa e capacità atletiche
Squat, stacchi e OLs (quando si imparano realmente) sono dei veri "motori" ormonali per il nostro corpo
E poi danno molta forza mentale, a beneficio degi altri esercizi
Per non parlare dei weak link
Oh, gli stessi stacchi potenziando i trapezi di conseguenza potenziano i bicipiti

[Manx]

ovviamente nn è vero in assoluto
ma è vera per massimizzare forza, massa e capacità atletiche
Squat, stacchi e OLs (quando si imparano realmente) sono dei veri "motori" ormonali per il nostro corpo
E poi danno molta forza mentale, a beneficio degi altri esercizi
Per non parlare dei weak link
Oh, gli stessi stacchi potenziando i trapezi di conseguenza potenziano i bicipiti

sempre d'accordo con te, Vabo!

che cosa sono i Weak link?

[master wallace]

mai fatto squat e stacchi...
...nn sarò una bestia ma neanche secco...

Bisogna vedere da quanto tempo ti alleni, pso, altezza e misure.
Dalla foto non sembri certo secco, d'accordo.Complimenti.
Pero' probabilmente con stacchi e squat ora saresti ancora piu' grosso.

[flex wheeler]

Bisogna vedere da quanto tempo ti alleni, pso, altezza e misure.
Dalla foto non sembri certo secco, d'accordo.Complimenti.
Pero' probabilmente con stacchi e squat ora saresti ancora piu' grosso.

infatti ora che li facio ho 2 kg in + rispetto a quella foto

[LOTHAR]

senza contare i polpacci in particolare...nessuno ci pensa mai...
ma i polpacci ben fatti, su una gamba magari anche piccola, ti fanno sembrare uno con due pilastri al posto ddegli arti

[`MeTaLz`]

dipende anche dalla struttura cmq.. un longilineo avrà cmq problemi a mettere massa sulle leve.. in questo caso le gambe.. magari sarà sempre muscoloso e armonico.. ma mai grosso

[vabo74]

due polpacci grossi su gambe normali sono un obbrobbrio

PS: i weak link sono punti deboli (collegamenti)
ad esempio ci sono collegamenti a livello di nervi tra bicipiti e trapezi
pensare di nn potenziare quest'ultimi significa pensare di nn massimizzare i primi

e poi pensate al petto in rapporto agli adduttori della scapola
Se avrete adduttori deboli (siete scarsi di stacchi insomma) come pensate di avere un vostro petto sviluppatissimo?

[charlie_one]

non ho certo detto questo Miché... pensa se li facessi...però...

...avrebbe la schiena rotta!!!!!

bye

[charlie_one]

due polpacci grossi su gambe normali sono un obbrobbrio

[Manx]

...avrebbe la schiena rotta!!!!!

bye

ecco uno che nn ha capito quali sono gli ex che fanno diventar grossi...

tu continua pure con le macchine per le femmine e per i pensionati...

[Damien]

Lo squat è più sostituibile degli stacchi, restano 2 es fondamentali ma comunque non obbligatori. Volendo si cresce comunque.

[vabo74]

il discorso nn è "nn si cresce"
il discorso è si cresce di meno e si è molto meno forti

[taek]

Dicono tutti che senza squat e stacchi non si ottengono grossi risultati riguardo all'aumento della muscolatura,ma è proprio vero???

Sono poi così fondamentali ed insostituibili????

Per me tutti gli esercizi multiarticolari col bilanciere che coinvolgono piu gruppi muscolari sono fondamentali e insostituibili.