Ciao ragazzi,
Parlando con uno degli istruttuori della mia palestra, mi ha detto che l'addominale essendo un muscolo che è sempre a lavoro, va esercitato ogni giorno, altrimenti se lo si allena una volta a settimana si rischia di perdere tutto il lavoro sopra.
Pero' ho visto in homepage un signor tutorial proprio sugli addominali che sostiene l'esatto contrario, ovvero dice di allenare una volta a settimana il suddetto gruppo muscolare.
Volevo chiedere a voi, che sicuramente siete più esperti di me quale delle due dritte segurire, sia dal punto squisitamente teorico (ovvero sarebbe meglio...) e sia dal punto pratico (ovvero esperienze personali).
Ciaps!
Parlando con uno degli istruttuori della mia palestra, mi ha detto che l'addominale essendo un muscolo che è sempre a lavoro, va esercitato ogni giorno, altrimenti se lo si allena una volta a settimana si rischia di perdere tutto il lavoro sopra.
Pero' ho visto in homepage un signor tutorial proprio sugli addominali che sostiene l'esatto contrario, ovvero dice di allenare una volta a settimana il suddetto gruppo muscolare.
Volevo chiedere a voi, che sicuramente siete più esperti di me quale delle due dritte segurire, sia dal punto squisitamente teorico (ovvero sarebbe meglio...) e sia dal punto pratico (ovvero esperienze personali).
Ciaps!
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