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ho dubbio su come eseguire sta panca piana , se in palestra la faccio e porto il bilanciete all altezza del capezzolo mi dicono che cosi il petto non mi crescera mai molto e devo portarlo all altezza delle clavicole , poi 10 minuti dopo viene un altro e mi dice di portarlo al capezzolo , perche tutto sto casino? cos è meglio?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
in effetti sono 2 scuole differenti di pensiero.
La classica è quella all'altezza del capezzolo o poco più su ed è caratterizzata da un carico maggiore.
L'alternativa (alle clavicole) si differenzia per un carico minore e per una maggiore estensione (streching) del petto. Cerca di agire longitudinalmente alle fasce muscolari del petto.
Sinceramente penso che possano coesitere e utilizzerei la prima per le serie più pesanti (allenanti) e la seconda come unica fase di chiusura della panca piana per allungare bene i muscoli.
Zup non sono del tutto d'accordo con te, portando il bilancere alle clavicole sforzi maggiormente il deltoinde e quasi tutto lo sforzo e' concentrato sul pettorale alto, cosa che invece facendo panca piana non dovrebbe essere......continuo a restare della mia idea!
Zup non sono del tutto d'accordo con te, portando il bilancere alle clavicole sforzi maggiormente il deltoinde e quasi tutto lo sforzo e' concentrato sul pettorale alto, cosa che invece facendo panca piana non dovrebbe essere......continuo a restare della mia idea!
Ciao, l'esecuzione che ti permette un maggiore carico è: partenza con bilancere all'altezza dei capezzoli, qualche cm in verticale, dopo di che devi eseguire una leggera S per portare il bilancere all'altezza delle claviole.
OT: Ciao Zuperman!!! come va? è un pezzo che non ti vedo
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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