X2 Sedute Di Pesi

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  • HBK
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2005
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    • umbria/toscana
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    #1

    X2 Sedute Di Pesi

    x2 sedute settimanali di pesi, meglio

    petto-spalle-tricipiti
    gambe-dorso-bicipiti

    oppure

    petto-spalle-bicipiti
    gambe-dorso-tricipiti


    o altro modo?
    SI TIENE DURO E SI DURA
    Tag: Nessuno
  • slangone
    Bodyweb Member
    • Dec 2004
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    • Receptor down-regulation
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    #2
    secondo me meglio la prima

    "l'arte del buon viso a cattivo gioco...

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    • vabo74
      Bodyweb Senior
      • Apr 2003
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      #3
      nessuna delle due
      fatti due full
      Valerio

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      • GIULIO
        The D.I.L.F.
        • May 2002
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        • Bologna - città delle 3 T: Tette, Torri e Tortellini
        • Send PM
        #4
        Per me indifferente

        Originariamente Scritto da Gandhi
        c'ha più zigomi che zinne dasha

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        • PROTEINS
          latin lover
          • Sep 2001
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          • Habana Veja
          • Send PM
          #5
          segli il male minore che in questo caso nn saprei,poi dipende dall'intensità

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          • HBK
            Bodyweb Advanced
            • Jul 2005
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            • umbria/toscana
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            #6
            due full?
            nel senso tutti in un giorno, 2 volte a settimana? -e quanti esercizi per ogni muscolo?
            SI TIENE DURO E SI DURA

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            • Damien
              Bodyweb Member
              • May 2005
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              #7
              Se vai solo 2 giorni meglio la seconda, se invece vai 4 giorni decisamente la prima.

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              • vabo74
                Bodyweb Senior
                • Apr 2003
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                #8
                2 full a settimana.. hai detto che puoi allenarti due volte
                Valerio

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                • HBK
                  Bodyweb Advanced
                  • Jul 2005
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                  • umbria/toscana
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                  #9
                  si i pesi due volti.
                  ma full significa, 2 volte a settimana mi alleno, e faccio tutti i muscoli entambe le volte? invece di far 3 e 3.
                  SI TIENE DURO E SI DURA

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                  • vabo74
                    Bodyweb Senior
                    • Apr 2003
                    • 5534
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                    #10
                    allora, o fai split 3- 4 volte a settimana oppure ti fai due full
                    Se fai full potresti fare
                    squat
                    panca
                    remat
                    in una seduta

                    e
                    stacchi
                    lento e trazioni (lat)
                    nell'altra
                    Aggiungendo a limite una serie qua e là per le braccia
                    Valerio

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                    • HBK
                      Bodyweb Advanced
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                      • 203
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                      • umbria/toscana
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                      #11
                      bella mi piace sta cosa con i due full. xil peso usare il metodo piramidale che ne dici?
                      SI TIENE DURO E SI DURA

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                      • stylus
                        Bodyweb Senior
                        • Mar 2005
                        • 5450
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                        #12
                        petto...bicipiti....gambe

                        dorso spalle tricipiti......

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                        • vabo74
                          Bodyweb Senior
                          • Apr 2003
                          • 5534
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                          #13
                          dipende da come reagisci
                          devi vedere tu
                          Valerio

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