Riposo al cambio scheda

[883]

A settembre ho fatto un mese di FORZA, poi ho fatto una settimana di riposo (solo attività aerobica).
Adesso ho appena finito 2 mesi di MASSA (di cui 1 settimana di scarico del 20%).
Mi consigliate di fare una settimana di riposo prima di iniziare la prossima scheda o di farla più avanti magari al termine di questa nuova scheda?

Grazie, ciao

[883]

Voi cosa fate normalmente???

[Drugo84]

io se posso nn faccio en riposi ne aerobica, al max mi regolo nella programmazione con 1 sett di scarico ogni 3

[Andrea1973]

beh se fare un'altra settimana di riposo dovresti saperlo meglio tu di noi non credi??

devi imparare ad ascoltare il tuo fisico

[Drugo84]

beh se fare un'altra settimana di riposo dovresti saperlo meglio tu di noi non credi??

devi imparare ad ascoltare il tuo fisico