Scusate Ho dato uno sguardo a un libro di Mc Robert, Credo si chiami tecnica di allenamento con i pesi, non ricordo bene il titolo.
Comunque ho notato come si cerchi di usare il meno possibile i macchinari, anzi si vede chiaramente l'utilizzo di esercizi puramente a corpo libero fatti con manubri e sbarre.
Personalmente io è da un pò che sto eliminando sistematicamente le macchine, innanzitutto perchè penso che allenarsi con i pesi aumenti la propriocezione dei vari muscoli deputati all'equilibri.
Inoltre ho notato miglioramenti notevoli di forza e di massa. Nell'arco di 2 mesi sono aumentato circa di 4 kg, suppongo non tutti puliti, però essendo notevolmente ectomorfo, la cosa mi fa supporre che a livello di massa c'è stato un considerevole aumento, guardando la forza che ho adesso e inoltre i muscoli che sono sensibilmente cresciuti.
A tal proposito mi convingo sempre di più che le macchine sono solo una perdita di tempo, che ritardano l'aumento della forza e di logica l'aumento della crescita muscolare. Inoltre non lasciano sviluppare l'equilibrio e la propriocezione necessaria per pote maneggiare carichi sempre più grossi.
Per motivi di schiena cerco di evitare l'utilizzo di sbarre, che per carità reputo validissime per gli esercizi ma che a mio giudizio limitano la libertà articolare, cosa che è micidiale per chi ha problemi di schiena come me, cosi' di fatto uso solo i manubri e 2 o 3 macchine. La lat machine(non ho ancora la forza di rialzare i miei 80 kg sulle parallele, leg extension e leg curl).
Voi che ne pensate delle macchine?
Comunque ho notato come si cerchi di usare il meno possibile i macchinari, anzi si vede chiaramente l'utilizzo di esercizi puramente a corpo libero fatti con manubri e sbarre.
Personalmente io è da un pò che sto eliminando sistematicamente le macchine, innanzitutto perchè penso che allenarsi con i pesi aumenti la propriocezione dei vari muscoli deputati all'equilibri.
Inoltre ho notato miglioramenti notevoli di forza e di massa. Nell'arco di 2 mesi sono aumentato circa di 4 kg, suppongo non tutti puliti, però essendo notevolmente ectomorfo, la cosa mi fa supporre che a livello di massa c'è stato un considerevole aumento, guardando la forza che ho adesso e inoltre i muscoli che sono sensibilmente cresciuti.
A tal proposito mi convingo sempre di più che le macchine sono solo una perdita di tempo, che ritardano l'aumento della forza e di logica l'aumento della crescita muscolare. Inoltre non lasciano sviluppare l'equilibrio e la propriocezione necessaria per pote maneggiare carichi sempre più grossi.
Per motivi di schiena cerco di evitare l'utilizzo di sbarre, che per carità reputo validissime per gli esercizi ma che a mio giudizio limitano la libertà articolare, cosa che è micidiale per chi ha problemi di schiena come me, cosi' di fatto uso solo i manubri e 2 o 3 macchine. La lat machine(non ho ancora la forza di rialzare i miei 80 kg sulle parallele, leg extension e leg curl).
Voi che ne pensate delle macchine?
). Massa e forza si fanno con i manubri e i bilancieri!!! 
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