Sviluppo pettorali!!

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  • Losxo
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    • Apr 2005
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    Sviluppo pettorali!!

    Ho bisogno di un consiglio:

    Sto facendo questi esercizi per il petto

    Panca piana 4 x 10
    Panca inclinata 4 x 10
    Croci con manubri 4 x 10
    Pectoral 3 x 10 (leggera)

    Non vedo però risultati anzi!!!

    In questo momento i pettorali li alleno solo una volta a week.... e se aumentassi a 2!!!

    Si puo fare aiutatemi please!
  • GIULIO
    The D.I.L.F.
    • May 2002
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    • Bologna - città delle 3 T: Tette, Torri e Tortellini
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    #2
    Secondo me è anche troppa roba!
    Prova a fare solo 3 esercizi da 3 serie in piramidale inverso 6-8-10
    Poi comunque tutto dipende da quanto tempo ti alleni e da come mangi.

    Originariamente Scritto da Gandhi
    c'ha più zigomi che zinne dasha

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    • Frank77
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2005
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      • Firenze, la culla del Rinascimento
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      #3
      Originariamente Scritto da GIULIO
      Secondo me è anche troppa roba!
      Prova a fare solo 3 esercizi da 3 serie in piramidale inverso 6-8-10
      Poi comunque tutto dipende da quanto tempo ti alleni e da come mangi.
      Quoto...con riserva:

      io proverei prima a fare un bel piramidale 10 - 8 - 6 mantenendo il peso costante e rispettando rigorosamente 2' di riposo tra le serie.....

      Se poi sei di clavicola larga lascia stare le panche....usa i manubri ed i cavi.....

      Ovviamente tutto dipende da quanto soffri in allenamento e da quanto mangi....
      Amo le fiorentine!
      ..quelle vere..

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